小心腰上的游泳圈裤腰带越长命越短

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小心腰上的游泳圈裤腰带越长命越短小心腰上的游泳圈裤腰带越长命越短小心腰上的“游泳圈” 裤腰带越长命越短我们知道，肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均寿命也大大低于体重正常的人，国外资料表明，老年人超过MATCH_ word _1715452495384_0体重35%—40%，死亡率明显增高。　　源于此，减肥是近年来最时尚的风潮，因为在我们身边总是有许多女性一生为减肥奋斗，而很多女性其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己减肥。有的人腰围粗，但体重不超标，就觉得不用减肥，特别是一些男士认为“不就是一个肚子吗，我不在呼”。其实这种人倒真的需要减肥，以减少患心脏病、糖尿病的风险。　　腹部肥胖，比整体肥胖更危险，更容易患心脏病。现在有一句流行的话叫做：裤带越长命越短。　　那么，如何确定腹部肥胖呢？这里有一个简易计算方法：站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性为0.75—0.8，超过这个范围就是腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。通常情况下，腰臀比越大说明内脏器官脂肪越多。由于这种方法简便实用，预计它可能很快会像血压及胆固醇指标一样，作为人们检测心血管健康情况所普遍采用的指标之一。　　腰臀比超出标准的人，说明你的脂肪指数高得惊人，而且是藏匿在内脏上。大肚子肥胖非常危险，更易引发各种疾病，包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至诱发中风。因此，让腰臀比合格，比体重合格更重要。　　千万不要简单地称称体重就下判断自己不胖，要多测一些指标，让自己拥有真正的健康。▲

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