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你的实用周历
你会庆幸在宝宝出生前做过的10件事
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孕期身体变化小工具
来看看除了肚子隆起，你的身体还会出现哪些变化。
http://cn.babycenter.com/tools/bodychange/
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祝贺你开始这一段神奇
而美丽的旅程！此时，如果
你正在服用任何药物都应咨
询医生继续服药是否安全。
为了保证你和宝宝的健康，从怀孕12～13周，你需要开始定期去医院进行产前检查，在第一次产检时，
医生会测量你的身高、体重、血压、宫高、腹围，进行全身各系统的体格检查，并核对孕周等。医院还会为
你建卡，所以，别忘了带上你的身份证、围产保健手册、医疗保险手册和所需费用。
参考 babycenter.cn/cqjc，了解更多关于产检的内容。
由于孕期体内荷尔蒙的变
化，你多半会感到非常疲劳。
如果可以的话，尽可能早点上
床睡觉吧。
怀孕也会影响你的睡眠。
今晚睡觉的时候试着多加一个
枕头，或许会让你感到出乎意
料的舒适。
坚持每天吃4份乳制品就
能使你获得所需要的钙，肚
子里的宝宝也需要充足的钙
来形成骨骼和牙齿。
记下你最后一次月经第一
天的时间，用我们方便的小工
具来推算预产期：
babycenter.cn/tools/duedate/
如果你超过35岁或有相
关遗传病史，可能需要考虑
做遗传病咨询或进行绒毛活
检（CVS），对某些出生缺陷
进行筛查。
乳房疼痛吗？那么选择一
个质量好的纯棉胸罩来支撑它
们吧。如果你能接受，孕妇专用
胸罩能提供特别的支撑作用。
那些已为人母的女性可以
给你提供很好的建议，到宝宝
中心论坛结交一些准妈妈和妈
妈朋友吧：
babycenter.cn/luntan
你的宝宝正在飞速成长。
从现在开始就保持健康的生活
方式是个好主意，这其中也包
括严格戒烟和戒酒。
在床边放上一盒饼干，起床
前先吃一些以抑制呕吐。参考
babycenter.cn/pregnancy/yuntu,
了解更多缓解孕吐的方法。
吃得健康、安全是你无论在怀孕哪个阶段，都需要重视的。
查看babycenter.cn/pregnancy/nutrition/，到孕期营养与
健康栏目获得更多帮助。
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