常做腿部运动有助缓解低血压症状_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/d/2011-12-24/105823687997.shtml[2011-12-25 12:38:11]
收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱时称为低血压。据统计,低血压的发病率在
老年人群中可高达10%。低血压可能是一过性的,也可能是长期性的,其危害是造成人体各器
官的供血不足。病情严重时,病人会感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝等。
低血压的防治首先查找病因,如降压过度者应暂停服降血压药;患有贫血、慢性胃出血等病
时要及时诊治;如果患的是体位性低血压,在起立或起床时要使动作尽量缓慢,每变换一次
体位,要休息2—3分钟。
低血压患者要坚持锻炼身体,但不要做体位变动过大、频繁低头的运动。一般来说,以动作
舒缓的体育项目为宜,像太极拳、步行、慢跑、游泳等。在经过一段时 间的锻炼后,可增加
一定量下肢力量练习,对低血压患者大有好处。活动下肢时,肌肉收缩能协助静脉的血液回
流,而增加心脏输出的血液量,使血压上升。比如采 取“静立收缩腿部肌肉”的练习。方法
是手扶桌沿,挺直腰背站立,大小腿进行有节奏的肌肉收缩运动,每组10次。如果站立时有
头晕现象,也可以卧位进行,逐 渐过渡到能站立完成。▲
常做腿部运动有助缓解低血压症状
http://www.sina.com.cn 2011年12月24日10:58 生命时报
health.sina.com.cn
常做腿部运动有助缓解低血压症状_新闻中心_新浪网
本文档为【常做腿部运动有助缓解低血压症状】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。