如何瘦身：脸部赘肉怎么减最有效，小编这次为你带来了脸部减肥最有效方法，这些方法可
以帮你轻松减掉脸部赘肉，一起来看看这些脸部减肥最有效方法吧。
1、多运动
在这次介绍的脸部减肥最有效方法中首先要介绍的是运动减肥，运动是最快的减肥方法
之一，并且还是全方位瘦脸方法。如果你的圆脸属于水肿型，那么不妨通过运动来加大排汗
量，这样可以将体内多余的水分排出体外。运动是最有效的减肥方法，只要你肯坚持进行，
那么就离小脸不远了。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠对减肥瘦身是非常重要的，如果连充足的睡眠都无法保证，那么好身材也很
难拥有，所以说保证充足的睡眠是减肥的必要前提。每天要有良好的睡眠质量，确保每天睡
够 8小时，这样你的皮肤和身体代谢就会保持正常状态，身体得到了充分的休息和调养，小
脸蛋自然就会靠近你。
3、注意健康的饮食结构
脸部减肥最有效方法离不开合理的饮食搭配，也这是减肥瘦身非常重要的一点，有些
mm也懂得通过饮食的调节来降低体重。平时的饮食要多食用具有消肿效果的蔬菜和水果，
比如苹果和冬瓜等。如果你的胖脸属于肌肉硕大型的，那么建议你千万不要经常嚼口香糖、
甘蔗一类的食物，这类食物会锻炼咀嚼肌，会使脸部肌肉更发达健硕，反而使脸越来越大，
根本起不到瘦脸的作用。这一点在脸部减肥最有效方法中需要特别注意，是人们容易忽略的
小细节。出自拾翠羽如何瘦身
4、左右撇嘴
如果脸部脂肪过多，就需要多进行运动来减少这个不需要的脂肪。方法是将嘴唇闭紧，
嘴唇先向左侧撇，并保持 10秒钟，之后再向左侧撇 10秒钟，两侧轮流进行 3次以上。开始
练习的时候你可能会觉得有点不适应，不过可以配合着眼神的转动一起向左向右。这个简单
的瘦脸运动可以强化脸颊和嘴角的肌肉，可有效帮助减掉肉肉的腮帮子。
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5、面膜瘦脸法
面膜是美容护肤的法宝，怎么也能用在瘦脸上呢?其实敷面膜也是脸部减肥最有效方法
之一。通常脸部肥胖的人都有双下巴，你可以通过双下巴提升运动来减掉双下巴，不过在进
行双下巴提升运动之前，建议你用一些常见的食物自己制作一款消除双下巴的瘦脸面膜。方
法很简单，准备一个新鲜的鸡蛋蛋清、一勺牛奶和适量蜂蜜，还有体液的樟脑和薄荷液各一
勺，将这些材料混合在一起，搅拌均匀后即可敷在下巴上，可以起到很好的瘦脸效果哦。出
自拾翠羽如何瘦身
6、一杯水为 spa瘦脸运动
做次口腔 spa不但可以保护口腔健康，还可以想到瘦脸作用，让大脸变得更小巧，还能
塑造出让人羡慕的尖下巴。口腔 spa的方法其实很简单，具体步骤是先准备一杯清水，含一
口水在口腔里，之后用口腔以及两侧脸颊把水分从口腔内壁射出一直嘴唇内壁，这个动作的
重点在于要将口腔中的水透过牙齿缝隙穿透过去。水分会将脸颊肌肉变得更紧实，之后再利
用口腔和脸颊的作用把水分吸回口腔中。
脸部减肥最有效方法有哪些?以上 6种就是这次向你推荐的瘦脸方法，也是最实用的瘦
脸方法，想拥有小脸的mm不妨尝试一下吧。
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