女人学会排毒养颜抗衰老

三大脏器 助女人排毒防衰老 导读：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。 　　当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。 　　一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。 　　毒发状况： 　　1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 　　2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 　　最佳排毒时间：3-5点 　　如何排毒： 　　饮食：喝茶提高肺脏抗毒能力 　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。喝茶有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 　　二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。 　　毒发状况： 　　1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。 　　2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。 　　最佳排毒时间：17点-19点 　　如何排毒： 　　饮食：500ml豆浆保肾气 　　豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。 　　三、肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。 　　毒发状况： 　　1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。 　　2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。 　　饮食：排毒养颜茶加速肠蠕动 　　中医专家指出，茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。如天然的古香草益清茶，茶中所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。 教你赶走毒素 零负担过圣诞节 导读：圣诞节临近，聚会开始筹备，可是身体已经积攒了一年的废物，如果体内毒素不能好好的得到释放，也许就会超负荷工作。因此在节日狂欢之前清除和减少体内的各种毒素，才会痛快的好好放个假! 　　1.体内废气 　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。 　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。 　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。 　　2.宿便 　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。 　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。 　　3.淤血 　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。 　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。 　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。 　　4.乳酸 　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。 　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。 　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。 　　5.酒毒 　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。 　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。 　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。 　　6.水毒 　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。 　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。 　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。 　　7.尿酸 　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。 　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。 　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。 　　8.坏胆固醇 　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。 　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。 　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。 　　9.内脏脂肪 　　典型表现：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。 　　10.浓稠的血液 　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。 　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。 　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。 　　11.高血糖 　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。 　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。 　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。 　　12.自由基 　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。 　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。 　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。 　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。 女人排毒养颜 每日必做3件事 导读：身体内残留有毒素会使女人体态臃肿，肌肤暗沉无光，还会加速人体衰老。总之，体内毒素不清除对女人贻害无穷，最终将毁尽女人美丽容颜。每日做这三件事将有利于女人清除体内垃圾。 　　喝开水排毒 　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。 　　凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。 　　吃纤维质食物排毒 　　便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。 　　吃水果排毒 　　新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。 留住青春 女人学会排毒抗衰老 导读：怎样才能把年轻美丽拥有得更加久呢？如果防衰老，该吃哪些食物呢？做什么最适合？ 　　拥有美丽的容颜是每个女人的梦想，每个女人都怕自己老去。其实衰老跟我们日常生活中的饮食习惯有很大的关系。那如何抗衰老呢?想抗衰老，那就千万别吃以下3种食物。 　　1、腌制食品： 　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。 　　2、霉变食物： 　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。 　　3、酒精饮料： 　　生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。 　　哪些食物排毒抗衰老 　　1、 芹菜 　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。 　　2、 苦瓜 　　苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。 　　3、绿豆 　　绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 　　4、茶叶 　　茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 　　5、黑木耳 　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 　　6、 海带 　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。 　　7、猪血 　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 　　8、 苹果 　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 　　9、 草莓 　　含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 　　10、蜂蜜 　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 　　其他保健措施 　　1、多饮水 　　肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 　　2、吃素食 　　每周吃两天素食，给肠胃休息的机会，因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 生活10妙招 饮食营养呵护健康 导读：要养生又怕麻烦怕成本高?那就从日常生活入手，只要我们多多注意生活保健，一样能达到很好的养生效果喔!让我们从10个生活小方面入手，注意卫生、保持营养、留意健康，长久积累下来，身体也可以越来越好! 　　浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。 　　1、让你的包包远离地板 　　在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢?专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌。沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部。五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次。出席公共场合的时候，最好一直把包包提在手上。 　　2、别用公用洗手液 　　洗手液中能够导致感染的细菌都来自于公共场所以及餐厅洗手间的洗手液。是的，大多数细菌的消失都伴随着你清洗你的手，但是如果你用纸或者是触摸了公共洗手液，很有可能置你本人于感染的危险，除非洗手液盒是无需直接用手触摸的。因此你最好选择随身携带洗手液，一旦洗完手，别忘记用自己的纸巾擦干手上的水分。 　　3、用颜色让你保持乐观心态 　　这里有一个好办法能够帮助你远离抑郁，穿颜色漂亮的衣服吧!研究人员发现衣服的颜色能够对一个人的情绪起到很好的调节作用，粉色和黄色是很容易让你的情绪变得更好，能让人感觉到开心、温暖以及自信。为了让你的情绪更好，专家建议在你身上穿上快乐的颜色，或者给一面墙上色，放粉色和黄色的花在你的桌子上，拿一本粉色或者黄色的记事本都不错。 　　4、冷热水进行浸浴 　　很多时候我们想要放松的时候会选择蒸桑拿，但是根据研究员的研究结果，如果在冰冷的水里，你的脑部中分泌的愉悦荷尔蒙能够降低压力。压力导致的血压过高以及心脏病等疾病，因此交替使用冷热水进行浸浴，有助于降低压力。 　　5、对酸奶说YES! 　　每天2盎司酸奶，能够帮助你远离牙龈疾病。日本研究员发现酸奶中的乳酸，能够帮助口腔卫生，通过降低口腔内的微生物含量来防止口腔疾病。酸奶同时富含益生菌，能够增强人体的天然免疫力，并且保持肠胃顺畅。 　　6、清洗干净车子 　　你上次清洁你的仪表盘是啥时候?汽车的仪表盘面含有巨大数量的细菌。研究表明车上的仪表盘被酵母菌和霉菌充斥着，这些细菌更喜欢冷一点的温度，你的仪表盘上有成千上万的细菌是因为汽车的空气循环系统刚好在仪表盘的上面，结果就导致仪表盘上细菌林立。专家建议需要经常擦拭仪表盘，至少每周使用抗菌类物质清洁一次，保证要清洁到收音机按钮等不太经常清洁的部位。 　　7、多喝可可饮料 　　多喝可可饮料可以帮助你的心脏、免疫系统以及脑部健康。研究表明，每日一杯可可能帮助你减肥，因为其中所含的黄烷醇能够降低总热量的处理，能够帮助身体吸收。这也是为什么在吃饭的时候最好喝一杯可可。 　　8、让你吃的蔬菜更新鲜 　　每天在集贸市场买菜，所以你每天吃的蔬菜看上去够健康。但是专家表示很多蔬菜都充斥着脏东西和细菌。由于有机食物经常被喷洒同种物质，你的有机菠菜每10分钟就经受一次细菌浴，这类水循环系统大多都是这样，因此细菌被不停地扩散出去。你能做什么呢?千万别使用塑料袋装你买的菜，有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵袭，尤其是在呼吸了带有细菌的空气之后。 　　9、全谷物早餐 　　最新研究提供了一种更健康的早餐食谱：富含维他命B12以及叶酸的全谷物食物早餐，它能帮助改善溃疡或者发炎。通过检查了那些发炎的人，研究人员发现他们缺乏维生素B12和叶酸，这些营养元素的缺乏能引发舌头和口腔的发炎。而每天一杯全谷物食物早餐含大约含有400毫克的叶酸，100毫克的维生素B12。 　　10、每天坚持多喝水 　　每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。