颈椎按摩操
1、 点揉风池穴。 五指打开、四指扣置后脑上、 大拇指肚按在风池穴上,点到酸
2、 放松颈肩肌肉。顺风池穴往下捋后颈肌肉、搓到松、软(用拇指指肚捋揉或用手掌 小鱼 际自上向下刮)
3、 点揉肩井穴。(可用指关节或拇指指肚揉、点、搓、或用肘关节按压住点按)约五分钟
4、 旋转肩关节。 肘臂夹紧、手握空拳,把拳峰顶在胸外侧、用肘尖带动肩关节向外划三 圈、里三圈、两边交替做、一组36次、做完后手放松、胳膊放松
穴位知识 风池 人体风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
肩井 在大椎穴与肩峰突起连线的中点
颈椎病的知识
1颈椎病分型
(1) 颈型: 即局部型,由颈椎间盘退行性改变引起颈椎局部或反射性地引起枕颈肩部疼痛,颈部活动受限。主要
表
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现为脖子酸痛,僵硬,肿胀
(2) 压迫神经型:颈椎间盘退行性改变的刺激,压迫脊神经根,引起感觉、运动功能障碍者,主要表现为一个或多个手指麻木,严重的整个胳膊都麻木,一般为单侧发病
(3) 压迫椎动脉型: 由于钩椎关节退行性改变的刺激,压迫椎动脉,造成椎基底动脉供血不全者。主要表现为头晕,后头疼等脑供血不足的症状
(4) 交感神经型: 颈椎间盘退行性改变的刺激,压迫颈部交感神经纤维,引起一系列反射性症状者。 主要表现为心慌,心跳加快,爱出汗,烦躁易怒,耳鸣 失眠等
(5) 其他型: 食管压迫型,脊髓空洞型
2如何判断是否有颈椎病
第一是根据症状,如有上述各种症状表现的。
第二是根据体征,颈椎病常见的体征有
1后颈部发凉,温度明显比其他部位低
2后颈部潮湿,爱出汗,并且多是粘汗
3脖子后的两根大筋发紧发硬,并且多数不对称,经常是右侧比左侧高,偶而也有左侧比右侧高的
4大椎穴的位置经常鼓起,严重者有小馒头大小
5活动脖子时常有响声翻身扭头时常有短暂头晕,有时头上像有个箍。有时头上像扣了个碗。