在现代医学上，打呼噜被人们称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据权威统计数据显示，打呼噜
症状大多以男性较为普遍和严重，男人打呼噜与女人打呼噜的比例为“6：1”。在另外一方面，男
性打打呼噜开始得比女性较早，男性打呼噜症状大约在20岁以后就很有可能发生，女性打呼噜症
状较男性为迟，多数发生在40岁以后。
先不说打呼噜的治疗
方法
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，先来了解女性打呼噜的原因：
有研究资料显示，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。由不明原因使得空气供应不
够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问
题
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。
另外，女性打呼噜最重要的一个原因内分泌失调。所以女性同志在发现自己患有打呼噜后，
不要慌张。因为平常大家所说的打呼噜，实际上是一种良性打呼噜，是因工作过度劳累，加班，
酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。
更令人担心的是，打呼噜与高血压有潜在的关连性。因此一旦发现自己的伴侣出现打呼噜问
题，绝对不可大意。尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病，以彻底医治打呼噜。
怎么预防女人打呼噜：
1、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不
会堵住呼吸道。
2、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天忙碌，
在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，
比较没有负担。
3、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为
神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
4、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵
塞住呼吸道
5、尽量不要喝浓茶、咖啡，更不要饮酒，也不要服用某些药物：因为酒精、 镇静剂、安眠
药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵
塞气道。
打呼噜不是正常现象，是一种病，会给人带来很多的危害。尤其是对女性朋友来说，打鼾不
仅影响着女性朋友的形象，而且对身体危害很大，建议尽早检查诊治。
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