常按 7 个穴位 瘦腿消除水肿
大象腿”对于追求性感身材的女性来说，无疑是一个致命的打击，在酷热的夏日
中不能如愿的穿上自己喜欢的性感服饰。一切源于久坐、久站、运动量减少„„
都会造成各种类型的腿部水肿，其实消除大腿水肿的方式有很多，办公室腿部减
肥操，居家减肥操等等，而本文力动网小编介绍的则是通过按摩的方式来消水肿。
通过按摩穴位达到消除水肿的效果。
你的双腿属于哪一种水肿？
中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，
泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。
气虚水肿型
常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静
脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血
管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。
气滞血淤型
常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使
肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而
导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松
而有弹性。
湿热肿胀型
常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半
身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线
条修长。
常按 7个穴位 消除水肿效果好
1、血海
位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
2、委中
位于膝盖后方正中央的膝窝处。
瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。
3、承筋
位于小腿后方（小腿肚）最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
4、承山
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。
5、阴陵泉
位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
瘦腿效果：：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。
6、重溜
位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上 2寸（三指幅宽度）。
瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
7、大筋
位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。
瘦腿效果：消除大腿水肿。
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