《农业 》2005．2--．--0 生活百事
减 少 头 皮 屑 有 良 方
秋冬 季节 气候 冷而干燥 ，头皮屑较 多 ，应特别 注意保
养头皮。每次洗发后应用吹风机吹至半干或自然晾至半干
后。涂上养发水按摩头发，再搽上头油，这样就给头发补充
了油分 ，头皮屑 就不易产 生了。若用下述 偏方处理 ，也 可减
少头皮屑 。
l_洋葱汁法 ：将洋 葱压 成泥状 ，用纱布 包好 ．轻轻 拍打
头皮 ．直到 洋葱汁均 匀地 敷在头发和头 皮上 为止 。过 若干
小时后再洗头 。洋葱汁在头上涂敷的 时间越长效果越好 。
2．热醋法 ：l000毫升 水 中放如入 10~20毫升 醋 ，用此醋水洗 头后 ，用毛 巾擦
干即可。醋可杀茵、灭虱，热醋可促进血液循环，对头皮炎症有效。
3．姜汁法 ：把 生姜 切成 片煮成姜水 ，待温度 合适 时 ，将 洗好的 头浸入姜 水 中
搓洗。此法有促进血液循环、刺激头发生长和消炎止痒之功效，常用可使头发粗
壮 、光亮 、头皮屑减 少。 (江苏省南通市 顾建 平)
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引起便秘 的原 因很 多，但 主要 是以神经 性痉挛及饮食 调配 不当引起
的。对不 同原 因引起的便秘采取不同 的
措施
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。
由于神经 系统功能失调 、肠壁交感 神经功能亢进 ，使 肠壁痉挛 ，肌肉
紧张并过分收缩 ，而致肠 腔狭窄 ，大便难于通过 ，这种类 型使病 人有阵发
性腹痛症状 ，部位不固定 ，鼓肠 ，里急后 重感觉 ，便 干色黑 ，形小 而类似羊
粪。便秘时宜采用无纤维的少渣半流质饮食，如症状好转后可改为少渣
软饭，禁用强刺激性食品，如浓茶、咖啡 、香料等，多喝开水，保持肠道粪
便 中的水分 ．使大便 软易于排 出。
另一种便秘是由于膳食中长期缺乏含纤维素的食物如新鲜菜、水
果、粗粮，食物过于精细．食物残渣对肠黏膜刺激不足，不能产生便意，或
老年人由于排便无力，饮食中水分不足，膳食中缺乏油脂而引起便秘。在
饮食上首先是多增加些含纤维素的食物，如粗粮 、蔬菜．水果等。其次多食些易于
产气食物如生葱 、生蒜、蜂蜜和生黄瓜等，利用它们在肠道中的发酵作用，借以产
气鼓肠 ，增 加肠 的蠕动 ，利于排便 。再次 是多喝开水 及饮料 ，每 日清晨空腹喝冷开
水 1~2杯或喝淡盐水或冷开水冲蜜糖。饮食中适当增加些油脂利于润肠。此外．
加强体育活动也是促肠蠕动的好办法，靠吃泻药纠正便秘的办法要不得，它虽有
暂时通便作用，但久用之后 ，反而会减慢肠道蠕动而加重便秘。(江苏 费 增)
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如何许除便秘
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