用哭减压,时间长了更痛苦
案例:看电影.用哭泣减压
由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯
有了什么不痛快都往自己心里装一个偶然的机会,同
事向她推荐了一部据说很感人的电影.周末,小雯把自
己关在家里看这部电影,男女主人公缠绵悱恻的感情
让她哭得稀里哗啦的.哭过之后,她发现心情好了很
多,压力也一下子减轻了.于是,小雯把这种方法介绍
给周围的同事,大家试过几次之后都觉得舒坦了不少.
现在,小雯和她的同事们每周固定给自己找一部”赚人
眼泪”的电影,看过之后几个人之间再进行交换
过去我们听说过”追星族”.不久前又知道了”啃
老族”,而最近,在部分白领中,像小雯这样被称为”周
末号哭族”的群体又浮出水面.他们用看似自虐的方
式,通过对文艺作品的感同身受来”号哭”,以排解心
理压力.据了解,这种减压方式最早出现在日本,白领
们买上催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流
泪已成为一种时尚,这也使得以”催泪电影”,”哭泣小
说”为代
表
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的感伤文化在日本大行其道.
哭会引发自恋情结
炙,历来被看做减压的方式..可是这样的定期号哭
究竟好不好,叉反映出现代人什么心理问题呢?首先.
哭泣是人情绪不稳,心理脆弱的表现.诚然,它能够暂
时舒缓压力.但长此以往,心理问题难以得到真正的解
情,爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无
奈之举.
最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下去,
会感到更加孤独哭是人的活动,而当人把自己作为一
个客体采欣赏把玩时.他们的主体性或主动性就会逐
渐减弱,自我功能也会弱化,从而形成自怨自艾的性
格.而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受
到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自
己,从而更不信任他人,也更孤独.
自我封闭不能解决问题
减压的方法有很多,既然”哭”是治标不治本的.
那么,该如何调整心态,缓解压力呢?从主观上来看,他
们需要走到现实生活中去,学着多与人交流,而不是一
味地自我逃避,自我封闭.同时,也要改变不信任别人,
总怕被伤害的脆弱心理,当你真诚待人的时候,别人也
会善待你.
另外,要努力让自己的生活充实丰富起来,周末无
聊,那就多到外面走走,通过运动,健身,旅游的方式来
减压,而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小
说哭得楚楚可怜.
据《江南保健报》
编辑/王翠萍
E—mail:hawxc@l26.c,om
生活寻找停歇喘息的机会,悲伤确
实能比较有效地缓解焦虑情绪.”
他告诉记者,号哭族最早是从日本
兴起的.据臼本”脑机能研究所”做
过的一项研究,科研人员让接受测
试者观看悲剧电影,以此来测定焦
虑的程度.结果表明,当眼泪流下来
时,焦虑便得以消除,而故意忍住眼
泪,则焦虑会变得更加深重.显然,
哭泣能够缓解紧张,焦虑的情绪,有
益于身体健康.许多人还表示,随着
电影或小说的情节大哭两个小时之
后,会睡得特别吞,以往的失眠症也
消失了.但刘钢提醒这些”号哭
族”,一味地大哭不是解决问题的
根本办法,只有正确地给自己进行
社会定位,努力协调各种社会关系,
才是积极之举.
据《科学生活报》
编辑/赵明建
E—mail:zhao163yojian@163.con