OH牌的使用

OH牌的使用 一、 沉静 先想一个问题，注意力集中于此。意念定形 二、 洗牌 抽牌 抚摸牌 感受牌 可拿起，也可不拿起，直接在桌上混牌 三、 配对 赋意 6*2张，逐张感受与联想 四、 整理牌 主要是排序，建构故事，以及抓住核心。最后落脚到积极方面。 需要的话，重新组合，再解释， 可考虑1对3，或1对2搭配解释，或择牌解释(吸引力法则) 如果被困住，还可再混牌、摸牌 五、 定形和行动计划 记住这一图像，清晰化 故事最好视觉化，促进自我语言的改变。 彩虹卡生命的色彩 245张鼓舞人心的卡片 附中文使用说明书(介绍具体 使用方法) 作者简介:多丽丝文策尔 艺术治疗师，对色彩有深入的研究，擅长拼镶艺术和心理咨商。彩虹卡是她的精心杰作。原作为德文，现 已有英文和中文两种译本。 译者简介:彭瑛瑛台大外文系毕业 关于彩虹卡: @彩虹卡全部都是智慧和肯定的话语。 @彩虹卡是你人生的灵性陪伴者。它们提供你思想， 希望，安慰，确定和爱的想法。 @这些卡片由七种不同颜色的卡片所组成，每种颜色 卡片有35个不同的想法。 @彩虹卡总共提供了245则像彩虹般充满智慧的话语。 @当你抽卡时最好闭上眼睛，并以左手来抽卡。※你所抽到的每张卡片都反映出你当下最关心的问题，你的心情，以及你内在的需要。 @其内容全是肯定积极的话，激励人心，提供我们充满爱，充满希望的远景。这几年来，因为经常浸润在正面能量之中，我的想法逐渐趋于正向积极，对自己更有信心，可以自在地做自己，也能延伸出去，关心并祝福周遭的人。 @彩虹卡是一种能量卡，可自用亦可让别人抽卡，送出一份纯心灵的“爱的礼物”。它十分适用亲友相聚的场合，因为有缘相聚的人都是生命共同体，每人抽 一张卡，人数越多，则每个人收到的礼物也越多。使用方法: 一。当天的主题 每天抽一张卡，然后整天都照这讯息运作。让它陪伴你，并且在心中一再地重述这句子，直到将它背熟为止。这样一来，旧有的否定信念就会转化为积极的信念，甚至被克服了。 二。即时的讯息 无论何时，当你需要心灵支援时，就抽一张卡。 三。身，心，灵 为身，心，灵每个部位抽一张卡，即可获得这三部位与当下相关的主题与肯定。 四。现在，过去和未来 自己想为一段时间下定义例如:。昨天，今天，明天，或是去年，今年，明年你看待问题的方式是很重要的针对每段时间，你各抽一张卡，以便得到关于它。。的主题事件和你人生发展的资讯。 五。按照颜色来抽卡 你注视这些颜色，然后凭直觉抽出一张在这特殊的时刻最喜欢的色卡。 六。脉轮的颜色 彩虹的七种颜色和你的七个主要脉轮相对应。如果你有身，心，灵方面的问题，可以按照脉轮的颜色来选择，那会对应你身体的这个特别部位，或者代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 你的 主题。 ◎七种颜色的意义和对应的脉轮: 红色(海底轮)代表丰富活力，热情和福气。 橙色(脐轮)代表喜悦。 黄色(太阳神经丛)代表智慧，决断力和行动 力。 绿色(心轮)代表爱，和平，和谐。 蓝色(喉轮)代表乐观，开朗。 靛色(眉心轮)代表直觉，慈悲。 紫色(心轮)代表浪漫，圆融与亲和力 涟漪卡2 Ripple Cards 2， 为每天的生活埋下快乐种子， 让自己变得积极而快乐， 改变这个世界， 从改变一个人的一天开始。 涟漪卡2 Ripple Cards 2， 积极心理学的一种很好的应用工具～ 或许您曾收过这样的电子邮件，标题也许不见得一样，内容是美国某个小镇的一个七 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 学生的社会科作业，作业题目是---「想一个你认为可能改变世界的事，并且去做它～」这男孩想到的是「爱的传销法」，一传三，三传九，九传二十七，依此类推，把爱传出去。他深信只要人人相传，创造出一个爱的涟漪，世界终有一天会变个更好更美丽。 ,为什么要取名为「涟漪卡」,, 当一个人使用涟漪卡时，将会有两个涟漪的效应。使用断言来维持正面与愉快的情绪是内在的涟漪，而这愉悦的状况会创造另一个涟漪。这外在的涟漪会影响我们周围的人，也感染他们在情绪上有正面的涟漪，因此感染更多的人。我们相信善的涟漪是没有疆界的。积极正面 的价值观也是可以传染的。只要我们都愿意参与成为一个涟漪人(RippleMaker)。这世界就会因此而改变。 ,涟漪卡如何作用,: 就是创造简单而没有威胁的工具，让人知道我们珍惜、欣赏与感谢。将涟漪谢卡送给你认为值得的人，激起〝快乐的涟漪〞。收到涟漪卡的人将获得鼓舞，拥有快乐的一天。涟漪卡中的48个断言的关注是:自尊、信心、抉择、表现及健康的关系。这些卡片将为你的生活增添快乐。现在从正面积极的信念开始您自己的涟漪效应，开展更快乐、更积极的人生吧。 ,何谓断言Affirmations, 断言，简单地说就是积极正面的自我谈话。使用断言可帮助调整心态，以正面积极的内在对话取代负面狭隘的心态。就好像计算机软件的置换或升级以应新的状况或需求。而每人内在的自我谈话，同样地也应去芜存菁，持续维持新陈代谢，提供当下与未来的需求。 持续使用断言是改变自我谈话非常有效的方式。这方式立即且有效地转化我们对生活的态度与期待，直接地改变我们所创造的自我。 涟漪卡1 Ripple Cards 1， 为每天的生活埋下快乐种子， 让自己变得积极而快乐， 改变这个世界， 从改变一个人的一天开始。 涟漪卡1 Ripple Cards 1， 积极心理学的一种很好的应用工具～ 或许您曾收过这样的电子邮件，标题也许不见得一样，内容是美国某个小镇的一个七年级学生的社会科作业，作业题目是---「想一个你认为可能改变世界的事，并且去做它～」这男孩想到的是「爱的传销法」， 一传三，三传九，九传二十七，依此类推，把爱传出去。他深信只要人人相传，创造出一个爱的涟漪，世界终有一天会变个更好更美丽。 ,为什么要取名为「涟漪卡」,, 当一个人使用涟漪卡时，将会有两个涟漪的效应。使用断言来维持正面与愉快的情绪是内在的涟漪，而这愉悦的状况会创造另一个涟漪。这外在的涟漪会影响我们周围的人，也感染他们在情绪上有正面的涟漪，因此感染更多的人。我们相信善的涟漪是没有疆界的。积极正面的价值观也是可以传染的。只要我们都愿意参与成为一个涟漪人(RippleMaker)。这世界就会因此而改变。 ,涟漪卡如何作用, 人类的认知本质上是来自文字，文字启动内心想象的层面，转变我们的情绪与感觉。因此，涟漪卡的 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 特别关注视觉及文字这两个元素。每一个断言特别配上插画以唤起正面的感受，藉此强化断言的作用。 ,何谓断言Affirmations, 断言，简单地说就是积极正面的自我谈话。使用断言可帮助调整心态，以正面积极的内在对话取代负面狭隘的心态。就好像计算机软件的置换或升级以应新的状况或需求。而每人内在的自我谈话，同样地也应去芜存菁，持续维持新陈代谢，提供当下与未来的需求。 持续使用断言是改变自我谈话非常有效的方式。这方式立即且有效地转化我们对生活的态度与期待，直接地改变我们所创造的自我。 ,涟漪卡1介绍, 涟漪卡1——开始您是涟漪效应。涟漪卡是你认识自己的开始，从涟漪卡里，重新看待真实的自己，并接受自己的优缺点。然后开始改善，开始进步，开始学习，让自己的心态带出自己的进步，积极正面的价值观也是可以传染的，只要我们都愿意参加成一个涟漪人，世界会因我们的改变而开始改变。 ,如何使用涟漪卡, ,把涟漪卡当做您生活的一部分，藉由涟漪卡为您建构正面思考的每一天。在您生活中的空档，选一张卡，读卡上的肯言并仔细观看卡上的图像。闭上您的双眼，开始想象在您的现实生活中，您的行为正是如此。尽您所能去想象，把这个图像变得愈真实生动愈好。当这些肯 言变得真实而且像涟漪一样不断地出现在您的内在自我对话的语言时，它的效应就开始了。 ,快乐的带动者:把盒子当做展示架，放在视线可及之处，并养成习惯，每天都要去抽换一张。 ,床边仪式:放在床头柜上，每天早晨都读一张涟漪卡，且不只是读而已，还要将所读到的实现在生活之中。 ,涟漪卡区分, 涟漪卡1(绿色)------开始您的涟漪效应。 涟漪卡2(橙色)------学习如何带出人最好的一面。 ,涟漪卡2介绍, 涟漪卡2——学习如何带出人最好的一面。涟漪卡是你认识自己的开始，从涟漪卡里，重新看待真实的自己，并接受自己的优缺点。然后开始改善，开始进步，开始学习，让自己的心态带出自己的进步，积极正面的价值观也是可以传染的，只要我们都愿意参加成一个涟漪人，世界会因我们的改变而开始改变。涟漪人属于21世纪的新世界公民～许多书籍都在告诉我们怎么养生、怎么变美、怎么发财，却没有告诉我们如何寻找快乐，更没有告诉我们快乐其实只是一种习惯，涟漪卡是改变人我关系的正向思考——“选择，快乐，对自己负责，认识自己，展现真实的我，应对恐惧，处理问题，自我谈话，世界因你而不同，当个学习者、带出别人最好的一面” ,如何使用涟漪卡, ,做为礼物:分享涟漪卡予朋友、同事及所关爱的人，为他们加油打气或并提供生活的正面激励。 ,老师及讲师的道具:让每位学员抽一张卡，并分享一个和这张卡片有关的个人经验或故事。,涟漪卡是极佳的「破冰物」，可以很快地引发互动，自然地将个人的情感与团体相融，并让气氛变得轻松。 ,当作书签、并和他人分享一个和这张卡片有关的个人经验或故事。 ,亲子沟通的桥梁。 ,创造愉快的一天:把涟漪卡送给一个陌生人，也许是通勤时在车上遇到的人，也或是在大厅工作的服务生，让自己成为一个悦日人(Daymaker)～ ,涟漪卡区分, ,涟漪卡1(绿色)-------开始您的涟漪效应。 ,涟漪卡2(橙色)-------学习如何带出人最好的一面。