越吃越瘦得食物
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的沭阳就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身
体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，
令新陈代谢沭阳更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富
钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥
时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂
肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下
身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排
尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而
积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良
的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中
的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含
的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，
但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水
分积聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，
原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防
止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心
脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，
排毒瘦腿就话咁易。
12、花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来
优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥
肉。
13、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过
多的脂肪。
14 、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的
问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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