腹部如何减肥
温馨提示:减肥最好不要用减肥产品,如果产品不适合自己的体质,反而越用越不舒服,我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品,后来身体变得非常不舒服,体重也没有瘦下来,现在是后悔啊~
保持好的生活习惯,饮食规律做好,可以内服一些调理身体的药,最好是中药,然后适当忌口,一定要坚持,坚持了就会看到效果的,当然,如果是非常胖的话,或者是没时间减肥又想快速瘦下来的,可以选择一款好的减肥产品,我以前在 2
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网站上买过一款减肥产品,挺温和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治标不能治本,想治本还是要靠正常生活与饮食规律,不要好像我这种懒人,忌不到口又没运动,减的十多斤又回来了,希望我的这些经验对你有用~
有趣
表
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情瘦脸操助你轻松摆脱大饼脸
核心提示: 脸部浮肿或者是轮廓过大都会让MM们非常烦恼。其实,拥有精致小脸也可以很简单。下面,小编给你推荐一些非常简单有趣的表情瘦脸操,助你轻松摆脱大饼脸哦!
脸部浮肿或者是轮廓过大都会让MM们非常烦恼。其实,拥有精致小脸也可以很简单。下面,小编给你推荐一些非常简单有趣的表情瘦脸操,助你轻松摆脱大饼脸哦!
热身练习
1、轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。
2、轻轻地闭上双眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。
3、用力撑大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸。
4、伸出一点点舌头,然后轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。
第1步:加强脸部弹性
1、眼睛凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。
2、继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。
3、闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。
第2步:美化脸部线条
1、嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽哦!
2、嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒。
3、表情自然,眼睛看着前方,注意脸部肌肉的紧绷,动作持续20秒。
第3步:减掉脸部多余脂肪
1、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒。
2、伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后恢复自然表情,动作重复10次。
3、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推,动作持续20秒。
第4步:消除双下巴
1、表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。
2、嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。