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´夏天想减肚子喝这5种夏天饮料´夏天想减肚子喝这5种夏天饮料夏天里一些可口的含糖饮料可能无形中破坏你塑造身材的努力，下面将介绍一些有助于缩小你腰围的夏日饮品: 西瓜奶昔有的奶昔可能含有比较高的卡路里，特别是那些使用了果汁糖浆或者冰激凌来增甜的种类。对于一杯清凉提神的夏日饮品来说，带来的腰围增加效果是我们最不想见到的，这时候西瓜奶昔就是个不错的选择。西瓜含有91%的水分，卡路里含量较低，是自然界最完美的补水食物之一，另外西瓜中的自然甜味成分也包含了能够帮助对抗癌症的抗氧化剂-番茄红素。小贴士:快速制作美味西瓜奶昔的方法是把切片的西...

´夏天想减肚子喝这5种夏天饮料夏天里一些可口的含糖饮料可能无形中破坏你塑造身材的努力，下面将介绍一些有助于缩小你腰围的夏日饮品: 西瓜奶昔有的奶昔可能含有比较高的卡路里，特别是那些使用了果汁糖浆或者冰激凌来增甜的种类。对于一杯清凉提神的夏日饮品来说，带来的腰围增加效果是我们最不想见到的，这时候西瓜奶昔就是个不错的选择。西瓜含有91%的水分，卡路里含量较低，是自然界最完美的补水食物之一，另外西瓜中的自然甜味成分也包含了能够帮助对抗癌症的抗氧化剂-番茄红素。小贴士:快速制作美味西瓜奶昔的方法是把切片的西瓜和脱脂牛奶、杏仁奶或者豆浆以及冰块混合搅拌。菠萝椰子刨冰菠萝是一种香甜的热带水果，含有能够帮助消化摆脱腹胀的菠萝蛋白酶。你可以使用这种刺激味蕾又促进消化的食物加上椰奶、低脂牛奶以及一些冰块制成美味的刨冰。黑巧克力奶昔黑巧克力的功能十分强大，它具有许多促进健康的成分并且可以帮助你控制食欲。即使是一小块的黑巧克力都含有至少70%的可可成分，能有效的帮助你控制摄取甜食的欲望，黑巧克力中含有的硬脂酸还能帮助减慢你的消化速度，可以让你维持饱足感更长时间。将一些未添加甜味剂的黑巧克力和脱脂希腊酸奶、鲜煮咖啡、纤维饼干屑、肉桂粉和冰块混合搅拌即可制成美味的黑巧克力奶油摩卡冰沙。冰薄荷茶冰茶是解渴良方，将薄荷加入冰茶当中不单能为你的饮料增加天然的清凉感觉，还能够帮助你更迅速的消化食物，缓解腹胀。制作冰薄荷茶的方法很简单:使用薄荷茶包加上一些冰块就能制成，你还可以加上一些新鲜的薄荷叶进行装饰。健康清淡饮料白开水是最完美的解渴饮料，但其实很多人都不想单纯的喝水，好消息是有许多方法可以让无味的白开水具有诱人的香味，并且不需要添加额外的卡路里或是可能引起腹胀的配方。黄瓜就是一种天然的利尿剂，可以缓解胀气的症状，另外新鲜浆果不仅可以让白开水带有强烈的甜味，还含有能够饱腹并且促进健康消化过程的纤维质。(实习编译:陈鹭榕审校:邱天华) (责任编辑:邱天华) 减肥成功案例、减肥成功

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