血压高?多吃富含钾的食物高血压患者在我国人数众多,流行病学研究表明,盐摄入过多与高血压相关,因为北方人口味偏重,因此高血压发病率也是北方高于南方。高血压患者要将每天的食盐摄入量控制在6克以下,在限制含钠的盐和其他高钠食品的同时,高血压患者还要适当补充富含钾的食物,这有利于血压平稳下降。 钾是血压的“安定剂” 多项研究表明:摄入富含钾的食物可以降低血压。钾其实就是血压的“安定剂”,它可直接扩张小动脉,减少外周血管的阻力,增加水分和钠的排出,抑制血管紧张肽原酶和血管紧张素的分泌,减少肾上腺素分泌,刺激钠-钾泵的活性等,这些都会促进血压下降。...