跟腱周围炎的症状
跟腱由腓肠肌和比目鱼肌组成,是人体最粗、最强大的肌腱,长约17cm。起始于小腿中部,形成弓状,止于跟骨结节部,可使足跖屈。跟腱有两个鞘,外鞘由肌腱的深部筋膜组成,内鞘直接贴附于跟腱,其结构很似滑膜,内外鞘之间可互相滑动、摩擦,过度活动可产生炎症,出现一系列病理变化。 跟腱周围炎的症状
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1、疼痛:活动后感到小腿发紧,疼痛,有时在起跳或落地、站立时小腿后侧疼痛,重者在行走时就有小腿疼痛。
2、肌肉紧张及压痛:沿跟腱周围有压痛,痛点不集中,可触到硬结或条索状肌束,此处多有明显压痛。晚期由于周围组织增生粘连,可感到跟腱增粗,手感小腿三头肌发僵、紧张。
3、摩擦感:在急性炎症时,手握跟腱两侧,患者踝关节过度伸屈,可感到腱周围有摩擦感,如同手中握雪一样,此时并伴有疼痛。
跟腱周围炎的诊断要点
一、有走路、跑步或弹跳过多的损伤史。
二、跟腱或跟骨结节处疼痛,走路后疼痛明显。
三、可轻度肿胀并有明显压痛,有时可触到捻发音。
跟腱周围炎怎么治疗
第一:运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动; 第二:可中药外敷辅助治疗,中药,对跟腱周围炎恢复有很大帮助。
第三:运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命,鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
第四:经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。
第五:只要疼痛存在,就立刻停止跑步,而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。 跟腱周围炎注意事项
1.避免会增加疼痛或是肿胀的活动,不要忍着疼痛工作或活动; 2.休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着需要完全的卧床休息;
3.为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀,可以试试对受伤的部位进行冰敷,一天可以进行数次;
4.可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位,直到肿胀消失。 5.跟腱炎以外治方法为主,配以普通消炎药辅助控制治疗可取到最佳疗效。