脑梗塞的预防健康讲座课件
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血、缺氧、坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。
脑梗塞的主要因素有:高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉,许多病人有家族史。多见于45~70岁中老年人。
脑梗塞病人有效的康复保健治疗应该包括以下几点:
饮食:多吃富含纤维的食物,如各种蔬菜、水果;选用植物性油脂,禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物,宜多样摄取,才能充分的获得各种营养素。
锻炼:应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,不宜做剧烈运动,跑步、登山均不可取,可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
用药:脑梗塞的病理基础是脑动脉粥样硬化,在血栓消退后脑动脉硬化并未消退,脑梗塞仍然可能重新形成,因此不能中断具有“溶栓化瘀、降脂抗凝”功效的脑梗塞治疗药物。
危险因素控制:
高血压:可加快加重动脉硬化发展的速度和程度,血压越高发生脑梗塞或复发脑梗塞的机会越大。
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高血脂:一方面使得血液粘稠,血流缓慢,供应脑的血液量减少;另一方损伤血管内皮,沉积在血管壁形成粥样硬化斑块,直接导致心脑血管疾病的发生和发展。
糖尿病:血内葡萄糖含量增多使血粘度和凝固性增高,有利于脑梗塞形成。
心脏病:脑的血液来源于心脏。当心肌梗塞、心力衰竭时,脑的供血量不足,会引起脑梗塞;当风湿性心脏病合并有心房纤颤等心律失常发作时,心房内的栓子脱落进入脑血管,可引起脑栓塞。
发病先兆 :
1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
2、短暂性视力障碍,表现为视物模糊,或视野缺损,看东西不完整,这种现象多在一小时内自行恢复,是较早的脑梗塞预报信号。
3、语言与精神改变,指发音困难、失语,写字困难;个性突然改变,沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安,或出现短暂的判断或智力障碍,嗜睡。
4、其他先兆表现,如恶心呕吐或扼逆,或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣,不明原因的反复鼻出血。
5、困倦与嗜睡, 80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前,频频打哈欠,所以,千万不要忽略了这一重要的报警信号。
6、躯体感觉与运动异常,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握
物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫等。
7、一过性黑檬,指正常人突然出现眼前发黑,看不见物体,数秒或数分钟即恢复常态,既没有恶心、头晕,也无任何意识障碍。
怎样预防脑梗塞:
1、不要过于劳累,劳累过度或休息不好易引起血压波动,引起脑血栓的形成。
2、饮食清淡,以素食为主,少吃高脂肪食物。
3、戒烟限酒,烟酒可损害血管内膜,形成血栓。
4、情绪平稳。暴怒或长期忧郁、焦虑是诱发脑梗塞的重要诱因。
5、糖尿病血黏度增高患者,需要控制血糖,降低血黏度。
6、曾患脑梗塞患者,长期服用小剂量阿司匹林,防止复发。
7、要控制血压。高血压病人一定要长期服用降压药。
脑梗塞患者的饮食调理:
1、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。
2、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。
3、脑梗塞的病人要采用低盐饮食,每日食盐3克。
4、脑梗塞的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间,防止血栓的形成。
5、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。
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