暴饮暴食后的消脂食谱
暴饮暴食后的消脂食谱
临近中秋节、国庆节，家庭聚餐、同学聚会等等各种各样的聚餐活动接踵而来。聚会的同时，大吃大喝是在所难免的。但暴饮暴食不仅会对身体造成负担，而且聚餐上的食物大多数都是高热量，过后很容易堆积成脂肪，形成肥胖臃肿的身材。下面是各种消脂的食谱，喜欢聚餐的大家不妨试试。
蜂蜜食谱
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。另外，蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能达到排毒、美容养颜的效果。
方法:
1、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。
2、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 g)用200 毫升温开水调服。
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柠檬食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥!
方法:
1、一公升的水里加上半滴柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
红豆冬瓜汤
冬瓜本身就是很好的利尿食物，另外红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
材料:冬瓜400g 红豆200g
调料:盐
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做法:
1、红豆洗净，浸泡6个小时后备;冬瓜洗净去皮，切块。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用，配合清淡饮食。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
虽然消脂的方法有很多种，但这不代
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可以无节制的暴饮暴食，即使是聚餐，大家也可以点一些比较清淡的食物。
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