贫血的症状
缺铁性贫血的症状多
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现有倦怠乏力,头晕耳鸣,动则眼花气短心悸,食欲不振,恶心呕逆,腹胀便溏,女子月经不调。严重时可出现呼吸急促,心慌心跳,甚至胸痛、水肿及昏厥等,贫血的症状具体可以表现如下:
A 面色灰暗苍白,面色无华、无血色;皮肤干燥,萎缩,无光泽;
B 体力活动后就感到心悸、气促,这是贫血最常见的症状
C 经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;
D 精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等
E 食欲不振,经常感觉腹胀、便秘;
F 头发无光泽,细而脆,容易脱发
G 常有月经不规则,每次量很大;
H 长期口角炎;
I 指甲条文隆起,反甲。
如果血常规检查血红蛋白含量低于110g/L,那就需要通过食物和药物来补铁。含铁丰富的食品有瘦肉、动物肝、牡蛎、蛋黄、大豆等,绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而,植物中的铁难以被吸收,所以,摄取最好通过摄入动物性食品来补充铁。此外,炊具最好使用铁制的炊具,这样也可补充一些铁。如果通过饮食达不到补充铁质的正常需求量,就需要在补充铁剂,一般常用的铁剂有体恒健牌铁之缘片,补铁生血,补充两个月可以有效纠正贫血症状。
贫血的症状还会引起一系列的疾病产生,甚至危及生命。
贫血不仅仅会导致头晕、乏力、消瘦,还会影响到内脏各个器官的健 康。病程比较长的严重贫血患者还会出现心肌营养障碍,从而危及生 命。贫血还可能造成大脑缺血,危险程度也很高。此外,贫血也会引 起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降,还可以影响睡眠。
如何通过饮食改善贫血的症状?
贫血多吃:富含维生素c的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
日常饮食多常见的食谱
常喝红糖水,红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.
脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒.
另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择.