女性便秘怎么办，如何治疗便秘
俗话说：便秘一天像是吸了几包烟的危害还要大！下面是我在搜搜百科里面
搜到的关于“女人便秘的原因，怎么治疗女人便秘”的相关女性便秘知识，供大
家一起研究研究，因为十个女人，八个便秘！
便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于 3
次，每天排便量少于 30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果
没有什么特殊异常的话，也不是大问题。造成便秘的原因主要有 6个方面。
1、该排便的时候不排，总是忍着
支招：排便时间最好在 3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，
如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在
马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过
一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，
也不要在马桶上坐得太久。
2、经常穿束腰腰带塑身衣
支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，
在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要
比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以
说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太
多的束缚。
3、平时很少喝水
支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可
乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内
的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。
4、认为每天不大便是不行的
支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残
便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如
果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，
抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被
一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自
然的规律才是最重要的。
5、习惯性地服用便秘药
支招：不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，
切勿自己给自己当医生。碧生源肠清茶也不要经常喝，那都有泻药成份。
上面是我在百度搜索中搜到的搜搜百科里面关于“女性便秘原因，危害以及
治疗的知识”。
想多了解了解关于女性便秘的原因和如何解决可以看这个。
http://cnrdn.com/19V5
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