柠檬水减肥法

　　大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，柠檬水还能让你减肥，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。 　　柠檬水减肥法的实施策略： 　　把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。 　　柠檬水的制作： 　　1、鲜柠檬水汁： 　　新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。 　　2、鲜柠檬切片： 　　泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。 　　3、干柠檬片： 　　超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。 　　具体方法： 　　方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。 　　功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。 　　柠檬水的正确泡法： 　　关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的： 　　1、60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。 　　2、40%左右的人说可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点，方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见，最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。 　　柠檬水帮你消除便秘 　　早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。 　　柠檬水减肥法适用总结： 　　柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品。 As we all know, lemon is rich in vitamin C fruit, there is a very good beauty effect. But you know, lemon water canhelp you lose weight, while you enjoy a lemon, let http://tuanfudi.com/post/139.html youquietly become a both beauty and body of a woman.Have a look together for lemonade diet. Implementation of the strategy of lemonade diet: To supplement the water every day, instead of from containing the calorie carbonated drinks, coffee, hot chocolate, sweet juice to lemonade, every morning to prepare a pot of water with lemon, during the day you candrink at any time, like lemonade tastes friends can alsoincrease the amount of water. Make lemon water: 1, fresh lemon juice: Fresh lemon water content is rich, can the backlog of the juices with hands or utensils, mixed with the mineral waterand add the right amount of sugar. In addition to the www.onhaixi.com lemonade with slimming effect, its rich vitamin has strong antioxidant effect, whitening and anti-aging is veryeffective. 2, fresh lemon slices: Soak in warm water or cold water, fresh lemon rind weight loss, detoxification, heat effect. 3, dried lemon slice: The supermarket to buy dried lemon is brewed in hot water, dried lemon taste more fragrant brew with hot water, also has a slimming effect is very strong. And this method is convenient to carry, for dinner before and afterdrinking. The specific method: Methods: a liter of water with half the lemon juice, placed in the refrigerator. This diet is a daily drink at least three liters of lemonade, without any special diet or the banning of snacks, but you must always add lemon water. In addition to match 15 minutes of daily exercise, not a continuous, discrete time also, help perspiration (rid the body of harmful substances). Efficacy: lemonade www.fjhhh.com will quench your thirst and dilute thedesire to eat something, it can effectively inhibit the inappropriate diet, plus a day for a total of 15 minutes of exercise, the effect will be very significant. The correct method of bubble lemon water: About lemon water bubble method is still controversial in the online: 1, about 60% of the people said, lemon peel must go,because citric skin oil is the cause of dark spots, so remember to peel juice or water only. Lemon is a light-sensitive, lemon honey water, especially suitable for long-term work in the office or at home to drink, drink in the evening can also free, often in outdoor words, in addition,the day don't do lemon mask will spot. 2, about 40% of the people can not peeled, direct slicingand then soak honey, can be directly placed, honey can be also used for a week or so drink, is a layer of a layer of honey lemon. So to be safe, it is best to use warm water with lemon peel, between seventy and eighty, well after the bubble, can put cold ice. Lemon water help you eliminate constipation After getting up in the morning, it is always the most sensitive stomach, the stomach and into the food, can cause contraction of Escherichia. Then, are reminders ofthe best moments of meaning. Rich in vitamin C, lemon, is the catalyst to defecation, fasting morning drinkinghomemade lemonade, not only can solve the constipationof bitterness, you can also exclude kidney, also have theskin whitening effect, the beauty of the female friendmight as well try. Lemonade diet suitable summary: Lemon water suitable for drinking, has the long-termcurative effect. To supplement the moisture, vitamins,standard weight. The slimming effect, can be used asauxiliary slimming drinks.