null……© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*拖延症新精英教学委员会*© 版权属北京新精英生涯，不得翻印 主管交代的事是不是一定要等到火烧眉毛的紧要关头，或最后期限，才不得不打起精神去挑灯夜战？你是不是有一位做事慢条斯理的同事，永远一副气定神闲的样子，却让你在旁边急得直跳脚？
拖到最后一天的最后一分钟才交稿，信用卡账单拖到最后一天才发现还没还，堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手……这些似曾相识的场景是不是经常在你身上发生？也许你是掉进了“拖延症”的怪圈，下面的文章会给你指点迷津！
主管交代的事是不是一定要等到火烧眉毛的紧要关头，或最后期限，才不得不打起精神去挑灯夜战？你是不是有一位做事慢条斯理的同事，永远一副气定神闲的样子，却让你在旁边急得直跳脚？
拖到最后一天的最后一分钟才交稿，信用卡账单拖到最后一天才发现还没还，堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手……这些似曾相识的场景是不是经常在你身上发生？也许你是掉进了“拖延症”的怪圈，下面的文章会给你指点迷津！
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*PROCRASTINATIONPROCRASTINATION词源：Pro（向前）－crastinatus（明天）
Akrasia（无自制力）
“procrastination”牛津英语字典 1548
“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”
钱鹤滩《明日歌》
近20年关注。。。。。
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*拖延症的根源拖延症的根源心理学
完美主义 焦急
自我价值感缺失 弄巧成拙（小聪明）
缺少自信 厌倦
冲动
生理学
前额叶皮层
（
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
冲动控制和注意力）
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*null© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*典型表现典型表现鼓励型
逃避型
决心型© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*拖延者的信条。拖延者的信条。我必须要做到完美。
我做每件事都应该轻而易举，不费力气。
没有什么是我无法做到的。
如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。
如果这一次我做的很好，那么我每次都应该做得很好。
我不能承受失去任何人或任何事物。
总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。 © 版权属北京新精英生涯，不得翻印*从拖延到“症”从拖延到“症”“Procrastination is the thief of time.” –
Edward Young (1683-1765)
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*拖延方程式拖延方程式
U=EV/ID
“U”表示效用，或完成所给任务的愿望。
它等于成功期望值E与完成值V的乘积
除以任务的及时性I与个人的拖延敏感性D的乘积
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*11个预防拖延症的
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
11个预防拖延症的方法化繁为简。
转换环境。
制作详细的
工作计划
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并设定相应的限期。
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与大师为伴。
寻找伙伴。
公开你的目标。
寻找前辈作榜样。
停止将事情复杂化。
尽情去做
© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*拖延的是什么？拖延的是什么？© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*null© 版权属北京新精英生涯，不得翻印*相关阅读相关阅读乔治·阿克洛夫 1991《拖延和顺从》（Procrastination and Obedience）
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