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喝什么可以不长胖
这年头大家都很关注自己的饮食情况，把自己的饮食与自己身材联系在一起，
这个是一个比较正确的认识，因为饮食的确是与我们的身材息息相关，因为食物
中的营养成分被人体吸收以后就会转化成人体的脂肪，不注意饮食习惯的人通常
就会一不小心的吃成个大胖子，那么如何才能享受美食的时候又享“瘦”呢？
今天要和大家说的主要是饮食中的“饮”。
逛超市的时候大家就会有这种感受，超市的饮品区都有很大的一块面积，各
种各样的饮品好像都很吸引人的样子，不知道喝哪种比较好。下面我们就来
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一下我们日常生活中比较常见的饮品哪些是喝了不容易长胖的，哪些是喝了容易
变成身上的肉肉，有没有饮品是可以帮助我们适当的减减脂肪呢？
首先来总结一下喝了比较容易长胖的一些饮品。
1.可乐、芬达、雪碧等碳酸型的饮料。
各类碳酸饮料中的糖分较高，热量含量也较高，长期喝容易导致发胖。同时
这些高糖分还容易伤害我们的牙齿。专家建议，尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、
妇女以及老人，最好不喝。其次这些碳酸型的饮料因为里面含有二氧化碳能够给
人兴奋感所以很多人都喜欢喝，但是二氧化碳是一种有毒气体，平常我们呼吸出
来的废气就是含有二氧化碳的。所以不管从什么角度来说碳酸型饮料都是少喝比
较好。
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2.全脂牛奶。
看名字大家就知道这种饮品中脂肪含量是非常高的，一般来说脂肪含量高
的食物被人体吸收的几率就大，脂肪被人体吸收以后就变成人体的脂肪了，最后
就是脂肪堆积成肉了。
其次有没有什么饮品是可以帮助减低体内的脂肪含量，帮助减肥的呢？即喝
什么可以不长胖呢？
荷叶茶是现在唯一健康的天然的减脂肪的食品。荷叶茶的减肥降脂防胖作用古
代的著名医学家都是说的，比如李时珍曾经在他的《本草纲目》中提到过：“荷
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叶减肥，令人瘦劣.”，同时科学研究证明荷叶茶中含有的各种生物碱是可以在人
体内帮助阻止脂肪吸收的，其减肥原理是在人体肠壁形成脂肪阻隔层，同时在一
个长期的饮用过程中分解脂肪，直至排出体外。所以要说喝什么可以不长胖，荷
叶茶可以说是一种当之无愧的饮品了。不但不长胖，还可以预防长胖，减脂肪。
不过荷叶茶最好要选择一些优质的比较好，因为优质的荷叶茶不但可以保证安全
健康，同时优质的荷叶茶的制作工艺上也会最完整的保留荷叶的有效成分，让效
果最佳。比如盛世红荷荷叶茶就是优质荷叶茶的代
表
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之一。
第三喝什么比较不容易长胖呢？
比如凉茶、绿茶这类饮品相对来说脂肪含量比较低，与
之前说到的碳酸饮料和全脂牛奶的长胖几率相比就比较不
容易长胖了。
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