减肥成功
经验
班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验
谈
核心提示：我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。
我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。
一谈起运动，很多人想到的不是吃药就是节食，或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调。需要注意噢。来看看我的减肥心得吧。绝对健康。
先说说我的情况：我身高1米67，前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车，又天天坐办公室，体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多130斤。之后每称每涨。最后居然到142斤，这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。
我的减肥的方法：
先从饮食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的。你也可以试试。
然后是运动：每天爬楼梯，公司在19层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是提前1~2站下车，可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。
还有就是喝减肥茶，我喝过普洱茶、中药茶（决明子山楂荷叶等泡在一起）、庐山茶草堂荷叶减肥茶，其中感觉效果最好的还是庐山茶草堂荷叶减肥茶。对我最有效，后来就一直喝它。这么结合饮食与运动，一路下来，一直到106斤。居然没遇到平台期，体重呈直线下降，天见可怜我恒心，让我得偿所愿。减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。
总结：实际上说来说去，减肥就是少吃多运动。少吃嘛，我的主意我觉得很好，你也可以试试，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢？就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。
减肥产品推荐排行榜：
左旋肉碱 减肥产品左旋右碱胶囊正品瘦身组合产品 男女通用
复制此网址到地址栏、按回车键↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CITy7klxxrJ35Nnc0bjq66Y7UXbMXI0KrRG7BxeN%2B0SOVejgiDIsdYSJRTpyJDA7X%2FSDmsge1k%2FTU4Uv8meAETI
田田雪 田田雪牌清减润肠 胶囊 饱腹 润肠通便 物理减肥 瘦身正品
健康减肥不反弹 1疗程
复制此网址到地址栏、按回车键↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CFcRfH0GoT805sipKaf%2BvcK%2BYXdUbZ%2FNfCkhbXOwLjv1g3TMqE4v8whGkfO5PIL8jpG74HYvFISqfSDdNfVh9eLe6I%3D
Elelen左旋肉碱减肥胶囊 瘦身减肥产品送左旋肉旋360咖啡包邮正品
[天猫年中促商品] 蓝帽子认证 中草药配方 买1送1
复制此网址到地址栏、按回车键↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CFcRfH0GoT805sipKaf%2BvcK%2FcX2kydOyq3I5tkEFOVrSD%2BjhTZvCiFKehVbeVRwc%2BfJKNlL%2BOkqY%2Fq%2FcAh1xjlSLg%3D%3D
数字牌减肥胶囊欧麦诗定点瘦正品瘦身减肥产品纯天然减肥纤体胶囊
复制此网址到地址栏、按回车键↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CITy7klxxrJ35Nnc0bjq66eGO9M5yMtfbsnfkFr%2Bx%2F46iGotkPvhOXUL%2FLcIYu7yFJHj3aZ3WmNSNwCjqAbato%3D
浙公网安备 33021202002483