null断食疗法断食疗法by 周源null断食疗法断食疗法断食是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。
用於处理食物分解所需的能量，转用於处理体内外毒素的清除。
最大的功效在於恢复您的青春活力，提升生理及心智的层次。
藉著断食的方法，身体将会省下消化食物的能量去达到：
-分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪；
-修补细胞组织以加强自愈能力。
-排除毒素及多馀水份。断食是什麽？断食的好处是什麽？断食是最有效的健康减肥法；
断食可以帮助去除体内毒素；
断食可以提高免疫力，预防癌症；
断食可以促进消化能力；增进肠胃的功能；
断食可以帮助戒除烟、酒、药物等；
断食是一个恢复青春启动器，延缓老化；
断食是一个活力产生器，给你充沛精力；
断食可以降低胆固醇、高血压、并使之正常化；
断食可以提高意志力，促使思考更加清晰；
断食已经验证对过敏具有疗效；等等。。。
断食的好处是什麽？断食疗法如何进行断食如何进行断食断食三部曲：
第一
步骤
新产品开发流程的步骤课题研究的五个步骤成本核算步骤微型课题研究步骤数控铣床操作步骤
：预备减食期间，逐步减少食物的摄取；
第二步骤：断食阶段，剔除食物；
第三步骤：复食，逐步增加食物的摄取。
断食疗法第一步骤：预备减食期间减食的时间因个人平时的饮食习惯而异；
减食最大的作用在於减少身体在进入正式的断食价段时的冲击。
例如：
若平时饮食清淡且少肉者，在断食前三天；
若平时饮食多肉者，在断食前五至七天。
（减食主要目的在於减轻消化系统的负担，避免酸性食物及平衡身体的酸硷度）
第一步骤：预备减食期间断食疗法第二步骤：断食期间第二步骤：断食期间断食期间除了流质食物外，绝对禁止食用任何固体的食物，以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后，就会感觉到：
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉（臭、听、视、触、味）开始敏锐断食疗法第二步骤：断食期间第二步骤：断食期间因个人的毒素多寡、心态有所差别，可能出现下列现象：
-排出宿便，又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥断食疗法第二步骤：断食期间第二步骤：断食期间断食期间注意的事项：
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活，尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药，除了高血压、糖尿病和心脏病例外断食疗法null第二步骤：断食期间第二步骤：断食期间断食期间:必需配合营养补充来加强身体需要
1 蛋白质 1勺 （修补组织）
2 维生素B 群 6粒 （燃烧代谢）
3 维生素C 6粒 （清血解毒）
4 钙与镁 6粒 （流失补充）
5 大蒜片 4粒 （去毒杀菌）
6 综合维他命 1粒 （加强吸收）断食疗法断食疗法断食疗法第三步骤：复食断食成功与否，跟复食有直接的关系
复食的时间可分成三阶段：
-第一阶段：饮食与断食时一样，也就是流质食物
-第二阶段：不可吃固体食物，可以开始吃半流质的食物
-第三阶段：可以吃些比较清淡的食物
断食疗法断食疗法举列说明断食疗程的时间分配：（七天断食及七天复食）
逐渐减少食物量，食物必须少量多餐、清淡。
1/12 2/12 3/12 4/12 5/12 6/12 7/12
断食期间-只摄取果菜汁、清水及一些营养品
8/12 9/12 10/12 11/12 12/12 13/12 14/12
复食期间-慢慢曾加食物的摄取量
15/12 16/12 17/12 18/12 19/12 20/12 21/12
22/12 以后，食物尽量以清淡为主，不要过量，只吃七分饱
第三步骤：复食断食疗法断食疗法那些人需要断食？如您或您的家人或亲朋戚友想要：
。戒烟、戒酒或咖啡
。改变饮食及生活习惯及加强心灵修养
。减肥或增肥
。要有漂亮肌肤
。恢复身体活力
。增强整体健康
。准备怀孕
或患有：
。慢性病如头痛、失眠、高血压、糖尿病、肠胃问题等。。
。先天性免疫疾病如：红斑性狼疮、类风湿性关节炎等。。
。水瘤、肿瘤或癌症等。。。
断食疗法断食疗法那些人需要断食？或：
。抵抗力差且时常容易伤风感冒
。不常生病，但一生病不容易好
。正进入老化阶段
。忧悒及面对高压力
。酸性体质，时常觉得疲倦、或腰酸背痛
断食疗法断食疗法那些人不适合作断食？
对断食有消极想法者
对断食存有怀疑惑害怕者
体重低於
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
体重25%者
少於十二岁的孩童
患有严重疾病且身体虚弱者
怀孕的妇女
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