如何做到视力不容易下降
1.注意用眼习惯,有眼病要及时检查和治疗。
2.坚持做眼保健操能够增加眼睛的血液循环,改善神经营养,消除眼内过度充血,达
到解除眼睛疲劳的目的。
3.在光线充足,避免反光的地方阅读。光线太弱,只会越看视力越下降。
4.不能偏食,要求饮食结果合理。平时少吃含糖的食品,多吃胡萝卜、豆芽、鱼、物
肝脏等以增加维生素 A、B的摄取量。
5加强锻炼,增强体质。系统,持续、定时、定量的运动可以促进眼部的血液循环和睫
状肌的调节能力,有利于近视眼的预防。高度近视不能进行剧烈运动以免诱发并发症。
6.良好的阅读姿势。不要躺着看
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
,不要走路看书,不要在太阳光直射的情况下看书,
更不能歪着头看书,以免造成屈光参次。
7.到正规专业的眼镜店进行医学验光配镜,医学验光的效果明显优于常规验光,通过
医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者,不会发生视疲劳,近视的光度状态更稳定,发展缓
慢或停止。而常规验光由于未考虑视功能的其他方面,即双眼单视功能、立体视功能等因素,
则容易出现视疲劳,甚至近视加深。
8.根据模糊理论,视力越差,看东西越模糊,视力越容易下降。看东西越清楚,视力
越不容易下降。那么我们就要经常配戴眼镜不要把眼镜随便取下来了,(-3.00D的看近可以
不要戴镜)而且在配镜时不能去单纯的追求低矫,而应该是足矫。(具体情况必须考虑眼位,
也就是说是否有隐斜视)
9.控制看书。注视近物体的时间。时间越长眼睛越容易疲劳,视力越容易下降。
10.拉大注视近物体时眼睛和物体的距离,距离越近,眼睛需要使用的调节就越多了,
视力当然下降了。
如何做到视力不容易下降