瘦腰腹瑜伽

瘦腰腹瑜伽瘦腰腹瑜伽：两腿分开，两臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气；呼气，右腿屈膝。上身慢慢往右侧弯曲，右手放在脚的后侧撑地，左臂往上伸直，尽量保持两臂上下呈一直线。左臂尽量往侧伸直，同左侧腰的髋部呈一直线，维持30秒，自然呼吸。慢慢还原呈直立姿势，然后换边做同样动作。左右侧各做3-5次....

瘦腰腹瑜伽：两腿分开，两臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气；呼气，右腿屈膝。上身慢慢往右侧弯曲，右手放在脚的后侧撑地，左臂往上伸直，尽量保持两臂上下呈一直线。左臂尽量往侧伸直，同左侧腰的髋部呈一直线，维持30秒，自然呼吸。慢慢还原呈直立姿势，然后换边做同样动作。左右侧各做3-5次.

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