避孕补钙,远离骨质疏松
口服避孕药是一种简便安全、效果良好的避孕方式。但来自美国印第安纳州的《临床内分泌学与新陈代谢》杂志报告显示,女性服用避孕药可能导致骨密度下降,罹患骨质疏松症。 服用避孕药的年轻女性,如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙,才能防止骨密度下降。
对于此项研究结果,武警总医院妇产科李瑞霞副教授持有相同的观点。她提醒说:“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物,尤其是停药后准备怀孕的女性,应比普通人补充更多的钙和维生素,避免胎儿患软骨病或畸形。”
另外,长期靠口服避孕药避孕的女性,如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状,说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药,但最好还是通过食物补钙:多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品,如瓜子、花生、核桃等,总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时,还要在户外多接受阳光照射,促进钙的吸.
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