女人肾虚怎么办
许多上班族总会出现腰酸腿软,浑身无力的现象。尤其是女性,上班的女性肯定会发现面容随着上班时间越长越显得憔悴。就这样女性越来越容易出现肾虚的症状。下面是小编整理的相关资料,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
女人肾虚的症状:
全身方面
全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。
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神经肌肉方面
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
心血管方面
心悸气喘、胸闷、浮肿等。
胃肠道方面
食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
五官方面
视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
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女人肾虚怎么办
饮食:合理膳食,均衡营养,可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便,但是如果患者经常腹泻便稀,就不能吃黑芝麻,因为吃了症状更加严重。
枸杞猪腰汤
【主料】猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量
【制作】猪腰洗净备用,腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40
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分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。
【功用】猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。
【提示】猪腰中胆固醇含量较高,故血脂偏高者,高胆固醇者忌食。
黑豆骨头汤
【主料】黑豆300克、猪骨头500克、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
【制作】把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆;把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用;把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时;两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大
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火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
【功用】补血安神,明目健脾,中医认为五色食物补五脏,黑色入肾。
日常生活:不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动;不要酗酒和抽烟;心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。
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