治愈腰椎滑脱的节操
节操—是要这样的，眼睛闭着掌握呼吸，最主要的是呼吸，先把手慢慢慢慢举起来，举过头，往上，往上以后，你气沉丹田气往下走，你就感觉自己的胳膊自然而然往上伸，越伸越长，胳膊很长很长，完了以后，提起来以后，都是闭着眼，用呼吸，一节一节的骨头，一节一节的掉下来，放松，放松，放松，放松，下来，气呢，是一点一点往外出，整个的就是气往外出，一边出气，一边往下放松，到了这儿以后，一，都很慢，二，三，起来，起来也是很慢，觉得你的骨头自然而然的一节一节上来，然后转过来，往左，一，二，三，再往右，这都是三下，气功都是三下，不是八，一，二，三，完了，从这边转，你的腰转，再往这边转，两个手划圈，把这个气都捞过来，手攥着你这个脚脖子这儿，再往下，一，二，三，再从后往前转，碰到脚尖，再起，起，是一节骨头一节骨头觉得往上接，往上接，完了再到颈椎，一节一节接起来，再是气沉丹田，往上走，你觉得自己的胳膊往上伸，伸长了，做三次。
节操的第一步，首先是闭着眼，调匀呼吸，然后双手高举，向上使劲用力，然后第二步，举着手，慢慢地低头弯腰，能弯多少弯多少，别使劲，然后连续弯腰三次，再慢慢起身；接下来，分别往左、往右重复刚才的动作，然后弯着腰，先从右往左转，再转回来，双手像划水一样，从前往后，抓住脚脖子，再从后往前，摸着脚尖，最后，再慢慢起身，这样，这节操就做完了！
最核心的动作，实际上就是弯腰、转腰，而这些动作，它会强化腰肌的力量，改善腰椎周围肌肉、韧带的松弛程度，有力于椎体和椎体之间维持稳定。
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