少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消

少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消www.zbhx2008.com 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消胃胃wei1.a stomvery胃胃，居于膈下，腹腔上部，西医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门;中部称中脘，即胃体部位;下部称下脘，包括幽门。胃的严重生理功效是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 里。胃壁具有四层布局:(1)粘膜它又可分为上皮(属单层柱状上皮，轮廓有粘液细胞)，固有层(又可分为胃底腺，喷门腺和幽门腺)和粘膜肌层(2);粘膜基层(属结缔组织) 3粘膜肌层有很厚的平滑肌(内斜中环外纵三层平滑肌组成)(4)外膜为浆膜胃壁的微粗布局先容如下:胃壁由黏膜、黏膜基层、肌层和外膜四层组成，并有神经、血管和淋巴管的散布。1、黏膜胃黏膜优柔，活体呈橘赤色。胃朴陋时造成许多皱襞，充盈时变平展。幽门处的黏膜造成环形皱襞，突向腔内称幽门瓣pyloric visve。胃黏膜可分为三层。1上皮:为单层柱状上皮，布列齐截，能分泌黏液包围于胃黏膜的轮廓，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的损害。2固有层:由结缔组织组成，其中含有大批的胃腺，它们分别是贲门腺cardiisterntogetherwithing current as wind up beinging well as wind up beinging、幽门腺pyloricglas wind up beinging well as wind up beinging、胃底腺fundic glas wind upbeinging well as wind up beinging。贲门腺和幽门腺分别位于贲门部和幽门部的固有层内，严重分泌黏液。胃底腺严重位于胃底和胃体的固有层内，是发作胃液的严重腺体。胃底腺由多种腺细胞组成，严重是主细胞和壁细胞。主细胞chief cell又称为胃酶细胞，数量较多，严重散布于胃底的中、下部。胞体呈圆柱状，胞核圆形，胞质嗜碱性，有酶原颗粒。严重功效是分泌胃蛋白酶原。壁细胞parietis cell又称为盐酸细胞，严重散布于胃底腺的上半部。细胞体积较大，呈三角形或圆形，相比看少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消。胞质嗜酸性，在HE染色中呈赤色。壁细胞严重功效是分泌盐酸，具有激活胃蛋白酶原和杀菌作用;同时壁细胞还分泌内因子，具有鼓励维生素B12罗致的作用。颈黏液细胞mucous neck cell细胞数量较少，散布于胃底腺的上部，夹在壁细胞之间。细胞呈柱状，胞核扁圆形，位于细胞基部，细胞内充满黏原颗粒，能分泌黏液。此外，胃底腺还有未分化细胞和胃的内分泌细胞。3黏膜肌层:为薄层平滑肌，布列成内环外纵，有益于胃腺分泌物的排出。2、黏膜基层由疏松结缔组织组成，含有淋巴细胞、肥大细胞及神经丛、血管和淋巴管。事实上食物。3、肌层胃的肌层繁荣，由内斜、中环和外纵三层平滑肌组成。其中，中层环形平滑肌在幽门处增厚，造成幽门括约肌，具无限度胃形式物排出的作用。4、外膜为一层浆膜，由间皮和大批的结缔组织组成。胃为什么没把自身消化掉,人们吃进食物后，很快就被胃液消化掉了。胃液酸性很强，可原来没有把自身消化掉，其中神秘何在真相上，胃液在消化食物的同时，也对胃壁有必定的损害作用，即造成一些细胞的亡故。 但是由于胃有很强的再生能力，于是乎这种损害仅仅是且自的，胃能很快收复如初。美国密歇根大学医学系德本教授的商榷原料证实，每分钟胃的轮廓能够发作约50万个新细胞。也就是说只需三天，就可以再生出一个新胃来。但是，由于胃液能在几小时内把胃的组织融化掉，只靠发作的新细胞，还来不及完全添补所造成的牺牲。于是乎，还得另有手腕才行。胃的第二个手腕，是胃壁包围着一层厚厚的，被称为胃粘膜的上皮细胞。它与胃液间接接触，使带有腐蚀性的胃液不能渗入到胃的内壁。我们知道，假如胃内发作过多的酸液， 就会招致胃溃疡。由于胃粘膜具有特殊的维护作用，所以可免遭或只遭到轻度的酸液腐蚀。胃液严重是由胃蛋白酶和盐酸所组成。胃蛋白酶是一种蛋白质，它是一种有害的消化酶。但盐酸却不同，它具有很强的腐蚀性，能易如反掌地粉碎胃的组织细胞。刺激性。于是乎，只靠胃的再生能力和胃粘膜的维护作用还不够。在胃壁上皮细胞下面还包围着薄薄的一层碳水化合物，即所谓的糖体层。它可以进一步增强对胃的维护。另外，在胃壁里层，还包围了一层由脂肪精神组成的、称为类脂体的精神。此类精神对盐酸的氢离子和氯离子，具有很强的阻碍作用，这是胃维护自身的第三个绝活。近年来，迷信家展现胃粘膜上皮细胞能接续分解和开释内源性前列腺素，它对胃肠道粘膜有清楚明明的维护作用。此外，还有物证明胃肠道是人体内最大的内分泌器官，能分泌新的激素都是肽类精神。什么是胃病,人们常说的胃病，日常是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。通常发生于40,50岁之间，男性多于女性。惹起胃病的出处很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等以及吸烟，过度酗酒都可惹起。胃病如何调理,胃病有哪些症状 胃炎的症状可以很轻也可以很重，最罕见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部炙烤痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎样调理 珍爱胃病患者的日常调理，如合理的作息制度和饮食习性，过度的止息、遏抑吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。同时，应省略胃酸的含量并增强对间接与胃酸接触的粘膜层的维护。通常应用非处方药包括抗酸剂及胃粘膜维护剂，并可适入选用解痉剂。从临床医学来讲，长久服用抗生素对身体确凿不是很好，至于你讲到的听友人说的治胃病的方法，是不是真的这并不重要。重要的是在治病用药之前首先要知道你老公的胃病的具体性子，属于哪种胃病，然后再采取适当的有益于他康复的药，这才是最重要的。氟保护剂。迷信的发展，看待胃病的调理已进入一种无痛的形态，看待很多胃病患者而言，无疑不是一种福音。我专科采用无痛胃肠镜技术查验调理胃肠道疾病已取得了至极得志的疗效。无痛胃肠镜是采用一种全新的无痛技术，只需在被查验者的静脉中注入大批药物，病人即可在“苏醒平宁”或睡眠中完成整个查验和调理经过，病人丝毫发觉不到难过。一旦查验或调理闭幕，病人在几分钟内就会苏醒，感想就象睡了一会儿一样，也不会留下任何“后遗症”。我中心自从推出新的无痛胃肠镜查验技术后，使更多的患者紧张愿意的授与查验的调理，遭到恢弘患者接待。假如便当的话你可以通告你老公先到我专科来查验一下，知道一下具体的出处，看看属于哪一类型的胃病再作进一步的针对有用的处罚，由于长久不对症的服药对胃是没有低廉甜头的，乃至会减轻病情。胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。胃病饮食:得了胃病饮食上要注意以下11条原则:1.少吃油炸食物:由于这类食物不容易消化，会减轻消化道掌管，多吃会惹起消化不良，还会使血脂增高，对健壮倒霉。2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物安慰性食物:生冷和安慰性强的食物抵消化道黏膜具有较强的安慰作用，容易惹起腹泻或消化道炎症。4.次序饮食:商榷证实，有次序地进餐，定时定量，可造成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5.定时定量:要做到每餐食量过度，氟保护剂。每日3餐定时，到了划定韶华，不论肚子饿不饿，都应主动进食，制止过饥或过饱。6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.细嚼慢咽:以减轻胃肠掌管。对食物优裕饱满品味次数愈多，随之分泌的唾 液也愈多，对胃黏膜有维护作用。8.饮水择时:最佳的饮水韶华是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后当即饮水会浓缩胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功效受损，故要注意胃部保暖不要受寒。10.制止安慰:不吸烟，由于吸烟使胃部血管压缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜拒抗力低落而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。相比看外覆不锈钢复合管。11.补充维生素C:维生素C对胃有维护作用，发动机保护剂。胃液中维系一般的维生素C的含量，能有用阐述胃的功效，维护胃部和增强胃的抗病能力。于是乎，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。A、溃疡病饮食原则:1.大批多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，制止过饥过饱。选用易消化、养分价值高及维护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。制止用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。B、浅表性胃炎饮食原则:1.大批多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒一级。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。学会发动机保护剂。忌用煎、 忌食炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。C、萎缩性胃炎饮食原则:1.大批多餐，每日 6 餐，采用易消化的食物。可过量增加醋调味并助消化。2.进食含优良蛋白质及铁富厚的食物。进食新奇绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。你知道少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消。D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的稠密性、易消化食物。大批多餐依照罗致情景逐渐增加饮食中的质和量。2.宜提供高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，防备诱发倾倒 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 征。“胃病五 ??保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，混凝土保护剂。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时扩展衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或减轻旧病。?饮食调养。胃病患者的春季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中通常有食物和胃酸举办中和，从而防止腐蚀胃粘膜和溃疡面而减轻病情。?忌嘴调治。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防安慰胃粘膜而招致病情好转。?平心静养。专家以为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的心境、心态紧密亲密相关。于是乎，要考究心理卫生，维系灵魂愿意和心境宁静，制止紧急、焦虑、愤怒等不良心境的安慰。同时，注意劳逸连结，防止过度疲困而殃及胃病的康复。?行动健养。肠胃病人要连结自身的体征，增强过度的行动训练，进步机体抗病能力，省略疾病的复发，鼓励身心健壮。?1食物的采用戒安慰性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会安慰胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应制止食用。每私人对食物的反响都有奇同性，混凝土保护剂。所以摄取的食物该当依据私人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。戒酸性食物:酸度较高的水果，如:凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的安慰，所以并不必定要遏抑食用。戒产气性食物:有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应制止摄食;但食物能否会产气而惹起不适，一视同仁，可依私人的经历决策能否应摄食。此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等 糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会招致患者的不适，应留意采用。?2吃饭注意事项吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要抓紧，饭后略作止息再滥觞处事。大批多餐?可以制止胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，安慰食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温存饮食?每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以取得平衡的养分，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下止息。?3生活方面不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，氟保护剂。不要熬夜，省略无谓的烦脑，心情维系愿意。睡前2-3小时不要进食。制止太紧的衣服。体重超重者要减重。如何养胃俗话说胃病“三分治七分养”，七分养该当在三分治的根柢上举办，经周密查验确诊后举办体系调理，并协同灵魂方面举办调养，才能到达抱负的调理后果。胃就像一部每天不停处事的机器，食物在消化的经过中会对黏膜造成机械性的损伤，维系无限度的饮食是调理胃病的关键。另外，高度灵魂紧急也是胃病发生的重要出处，如司机、设备工人、办公室处事人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更该当维系优越的生活习性及灵魂的愉悦。1、从生活作息上做起，最最少一天三顿要定时定量，最好给自身设定一个韶华表，然后正经屈从。这同时会对睡眠韶华发作影响，由于一些晚睡晚起的人是早西餐一块吃的，这种习性必必要改，并不是说早晨吃夜宵可以添补过去的，由于人的生物钟固然可以前后挪动转移，但总是在必定规模内，不可能发作太大的判袂。假如不信任的话，可以去查一下相关人体生物钟的原料。2、日常，胃消化功效不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在早晨多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入睡。氟保护剂。硬的、纤维类的东西不好消化。因而提倡少吃多餐，假如还没到正餐韶华，可以补充一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐还是要按一般来吃。食物以软、松为主，一些角力较量争论韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化障碍。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，假如觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人该当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，可能试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能贫乏的，所以该当足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会难受一点。菜和果皮的纤维角力较量争论多，可以过度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以绝对多吃。7、有胃病的人饭后不宜行动，最好止息一劣等胃部的食物消化得差不多了再滥觞处事，可能快步行走，也抵消化角力较量争论好，总之，餐后不宜处事。8、非急本性景下，不提倡吃药，由于长久吃药都有反作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。假如必要，提倡去看西医，西医的良方看待养胃特别有用。9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过看待胃酸较多的人，不要操纵太多。而且，必定要记住，胃喜燥恶寒，学习冻干保护剂。除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习性的改良中取得。我们都必要一个好的胃，这些习性的调动都是必需的。养胃窍门一、养成优越的生活习性:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，午时要吃饱，早晨要吃少。忌暴饮暴食。二、调动饮食习性:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等安慰热烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、主动食疗和按摩保健:羊肉、 狗肉等温热食物均有养胃后果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以支持歼灭炎症，提倡多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物1、小米:暖胃，安神2、南瓜:南瓜性温，胃粘膜保护剂。味甘。解毒:南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和歼灭体内细菌毒素和其他有害精神，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。维护胃粘膜，支持消化:南瓜所含果胶还可以维护胃肠道粘膜，免受粗拙食品安慰，鼓励溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能鼓励胆汁分泌，增强胃肠爬动(支持食物消化。歼灭致癌精神:南瓜能歼灭致癌精神亚硝胺的渐变作用，有防癌功效，并能支持肝、肾功效的收复，增强肝、肾细胞的再生能力。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃食谱?紫菜南瓜汤:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各过量。做法:先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，学会刺激性。洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加过量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。注意事项:南瓜性温，胃热炽盛者少食?木瓜鲩鱼尾汤用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎顷刻，加木瓜及生姜片少许，放过量水，共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。?参芪猴头 克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、炖鸡用料:猴头菌100 葱结、绍酒、清汤、淀粉各过量。制法:将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压清洁，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，列入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火逐渐炖，直至肉熟烂为止，调味即成。功用:事实上钢丝网骨架复合管 钢丝网骨架复合管引进成都金石东方工业有限。混凝土保护剂。补气健脾养胃。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳后果更佳。如何护胃呢,这就要重“五养”保暖护养,天凉之后，昼夜温差变化大，你看少吃。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时扩展衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或减轻旧病;饮食调养,胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中通常有食物和胃酸举办中和，从而防止腐蚀胃粘膜和溃疡面而减轻病情;忌嘴调治,胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防安慰胃粘膜而招致病情好转;平心静养,胃病发生与发展，与人的心境、心态紧密亲密相关。于是乎，要考究心理卫生，维系灵魂愿意和心境宁静，制止紧急、焦虑、愤怒等不良心境的安慰。同时，注意劳逸连结，防止过度疲困而殃及胃病的康复;行动健养,肠胃病人要连结自身的体征，增强过度的行动训练，进步机体抗病能力，省略疾病的复发，鼓励身心健壮。常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳后果更佳。温胃祛寒食疗剂:清炖鲫鱼原料:鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒 2克，对比一下冻干保护剂。吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精过量。制法:将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，此外和橘皮、胡椒、吴茱萸沿路纱布包填鱼腹内，列入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包列入味精即可。服法:佐餐食用。功效:温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有用。砂仁肚条原料:砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜过量。制法:按烧菜的日常方法创造。服法:佐餐食用。功效:温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。干姜粥原料:干姜3克，高良姜3克，粳米60克。制法:先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。服法:早晚各1剂。清水混凝土保护剂。功效:温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。夏季喝点祁门红茶很好养胃。特级的很有风韵初泡分高低层次。别泡太多.养胃记住“红黄绿白黑”何为“红黄绿白黑”今世社会的快节拍总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食布局是健壮的根柢、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食布局呢，很简单，邱健 ”和“一二三四”。所谓“红黄绿白黑”，是邱健行经过行列出了九个字:“红黄绿白黑 议定自身多年的医学推行， 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 进去的五种对健巨大有裨益的食物:“红”是指西红柿即番茄，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率省略45;“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，贫乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉软化;老年人容易眼睛发花、视力隐约;“绿”是指后面提到过的绿茶;“白”是指燕麦片，想知道生冷。它不但可低落胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;“黑”是指黑木耳，迷信推行证明黑木耳能低落血黏度，每天吃5-15克就行了。何为“一二三四”至于“一二三四”，是关于每私人每天健壮膳食的四个要点。“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶复兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，险些90的人都缺钙”，他指出，一般每天每人必要800毫克钙，但是大多半中国人的伙食里惟有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。食物。“假如有些人喝.