某医高专女生经期的体育教学
体会
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（可编辑）
某医高专女生经期的体育教学体会
第24卷第2期 黔南 民族医 专学报
VoL24No(2
2011年06月 Joumalof Medical forNationalities Jun(2011
Qiannan C011ege
某医高专女生经期的体育教学体会
兰芬
黔南民族医学高等专科学校。贵州都匀
558003J
【关键词】大学女生;月经期;体育教学
【中图分类号】G807 【文献标识码】B
在高校体育教学过程中，经常会遇到女生请 奋度，调整大脑皮质的兴奋与抑制之间的平衡。
假的问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
，请假的原因大多数是月经来潮，有时 由于大脑兴奋灶的转移可使痛经、腰酸、腰痛等
甚至会出现全班有半数女生同时请假的情况，这 症减轻或消失，并可改善盆腔血液循环，减轻充
样不仅会对教学进度有影响，更重要的是对学生 血，缩短过长的经期，有利于减轻不适感H】。
的身心健康发展不利，因此，女生月经期如何开 在体育教学的过程中，教师要按照体育课的任
展体育教学已成为高校体育的一个急需解决的问 务、教学内容等，向女生讲明白每一项体育锻炼
题。笔者在开展某医高专20lO级护理专业体育的练习
方法
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、目
的、价值、要求、
注意事项
软件开发合同注意事项软件销售合同注意事项电梯维保合同注意事项软件销售合同注意事项员工离职注意事项
等，
教学中对女生经期体育教学方法作了初浅尝试， 提高学生对锻炼内容的认识，端正经期的体育学
现予报道，供同仁参考。 习态
度，从而提高经期体育教学的效果。
l做好心理疏导。正确对待月经期间的身体变 4针对个体差异区
别对待。做好科学的课堂教
化 学
设计
领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计
通过调查，在体育教学过程中，应按照不同 根据不同类型的女生经期反应，对体育教学
的经期反应特点，对体育教材进行科学设计，做 过程进行系统全面的安排，将体育锻炼的内容、
到因人而异，通过细致、耐心地引导和讲解，消 练习的强度、锻炼的要求等进行科学的设计，围
除经期女生对从事体育锻炼的顾虑，让学生认识 绕教材内容采
用以辅助性练习、专门练习和徒手
到经期体育锻炼的意义，从而增强其主观能动 练习为主，中小强度教学练习为辅，简单易行、
性。 形式多样的教学
方法，培养学生兴趣，提高锻炼
2加强对学生经期生理卫生知识的教育 的积极性L2J，使得体育学习的内容具有较强的
通过体育课教学、生理学知识的学习等，向 接受性和舒适性。在获得良好锻炼效果的同时，
女生传授生理卫生知识，从思想上消除学生对经 使女生养成经期锻炼的良好习惯，逐渐提高女生
期体育锻炼的畏惧感。女生经期因为体内激素分 经期的活动能力。
泌处于不稳定状态，所以引起女生心理和生理的 5选择合适的体育教学内容
变化，虽然这种变化具较强的个体差异，但与正 在运动项目的选择上，应避免剧烈和震动过
常的经期生理反应是有区别的，因此，对于经期 大的运动如跳高、跳远、百米跑和踢足球等;也
的体育教学内容、教学设计、教学手段等要独立 不宜进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等增加腹压的
安排。 力量性锻炼，以
免造成经血量过多或影响子宫的
3 强化体育对经期恢复作用的理解和认识 正常位置旧J。在此期间应避免竞争激烈的比赛，
强化女生对经期体育锻炼功效的认识和理 月经期参加这
些运动，容易因高度的精神紧张而
解，正确认识经期的体育锻炼对身体生理机能的 导致内分泌功能紊乱，出现月经失调;避免参与
提升，调动女生经期进行体育锻炼的积极性。通
各种水中运动，防止冷水刺激及感染。应选择如
过不断学习和亲身体验，使学生体验到经期科学 慢跑、太极拳、简单的徒手操、瑜伽的某些体式
锻炼的好处，如体育锻炼可以调节情感，增加兴 及呼吸法等一些中小强度的运动项目。特别要注
作者简介:兰芬 19r72一 ，女，广西上林县人，助教，主要
从事体育教学工作。
??147??
万方数据
第24卷 黔 南 民 族 医 专 学报 第2期
重遵循针对性及循序渐进的锻炼原则，就运动量 样既能有效地保证更多的女生能跟着教学进度
而言，月经期的第l、第2
d应适当减少运动强 走，又能使她们通过
锻炼轻松愉快地度过生理
度，缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，持 期，更重要的是帮助她们建立科学的健身理念。
续时间为15min到20
Illin左右，月经期第3、使锻炼持之以恒。
第4d随经血量的减少，可逐渐加大运动量，持
参考文献
[1]刘明(浅析女大
学生经期的体育锻炼[J](中
续时间为25min到30IIlin左右，月经期第5、
第6d行经基本结束，可继续加大运动量，持续 华女子学院山东分院学报，2003， 3 :11一13(
时间可增至30IIlin以上。 [2] 乔平，周强(女大学生经期体育活动的意念诱导
’ [J](中国临床康复，2003， 18 :7―9(
总之，上体育课如果遇到处于经期的女生，
[3] 周唯，王凤来(中专女生经期的体育锻炼与教学
首先应耐心引导，消除顾虑，然后在遵循体育锻
点滴[J](西航教育，1995， 1 :16一17(
炼原则的针对性原则及循序渐进原则的基础上，
2011―05―31收稿
合理安排运动项目、运动强度及持续时间等，这
上接第146页 床专业的方法来教护理专业的质的护理人才。
解剖学，这就难以将解剖学知识和临床护理有机
参考文献
的结合起来，难以体现护理专业的特点。建议采 [1]祁宝奎(高职人体解剖学教学改革的探索与对策
取以下做法: 1 安排解剖学老师到临床一线
顶岗上班，及时补充临床新知识; 2 要求解 [2] 周建生，陆浩(护理专业人体解割学教学改革的
几点建议[，J](四川解剖学杂志，2005，13
剖学老师考取执业医师资格证和护理资格证，提
3 :4l一42(
高临床知识; 3 从医院聘请具有大专学历以
[3] 李蕊(高职护理专业解剖学教学方法的研究
上学历或者取得教师资格证的医护人员来校做兼
[J](大众文艺，2010， 17 :273(
职解剖学教师等。通过以上途径为我校培养出既
[4】 徐莉，赵媛(护理专业解剖教学存在的问题和对
有临床经验又有理论知识的“双师型”教学人
才，将理论教学和临床护理有机的结合起来，使
52(
教与学，理论知识和临床实践相结合得以有效的 [5] 黄彬，谢志强，黄巨恩(护理专业人体解剖学教
发挥，促进教学质量的提高。
总之，为了适应现代医学护理的要求，高职 ―98(
高专护理解剖学教学必须进行改革，在系统解剖
[6]杨状来(紧扣护理专业特点加强应用解剖学教学
教学中，以临床应用为基础，合理增删教学内
138(
容，加强“双师型”教师队伍建设，使解剖学
2011一04一08收稿
知识和临床护理有机结合起来，为临床培养高素
??148??
万方数据
浙公网安备 33021202002483