中医的眼睛保健法
眼睛保健四法。
（1）、 古人称之为运睛，用双掌小鱼际分别按眉
棱骨，向内外作圆圈移动各18次，接着双目轻闭，以双手拇指甲壳，轻轻在上下眼皮抚摸各36次，然后双目睁开，作顺、逆时针转动各18圈，转睛时动作宜缓慢，最后远眺
片刻。具体有去内障外翳，增强视力的作用，能防治近视、
远视、目疾、眉棱骨痛等。
（2）、——以两掌相摩擦，待手掌擦热后，将手
掌置于两眼之上，如此反复三次。接着以食、中、无名指轻
压眼球，稍停片刻再压，反复三次。有养目明目，消除眼肌
疲劳，另两眼明亮有神，视物清晰的作用。
（3）、：
按睛明保健——两眼闭眬。拇、食二指指端按于睛明穴上，
边按边振动，用力均匀，每次5～10分钟。睛明在哪里？目内眦旁0.1寸。
切承泣保健——两手食指指尖切按承泣，用力均匀，不可切
破皮肤，边切边振，每次5分钟左右。承泣在哪里？目正视，
瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。
捻瞳子髎保健——两眼闭眬。两手拇、食二指指端同时捏住
瞳子髎穴，不停地捻动，用力均匀，每次5分钟左右。瞳子髎在哪里？目外眦旁0.5寸，眶骨外缘凹陷中。
点按攒竹——曲肘置桌，两手平握拳，拇指伸开，以拇指端
附着在眉头下缘攒竹穴。然后，两拇指逐渐用力向穴位上方
顶压，采用切法、揉法，待穴位周围至眼区有酸胀感觉时，
再按压1分钟后松指，如此4～6次。攒竹穴为是太阳膀胱经的穴位，点按此穴可以明目通络。攒竹在哪里？在眉头凹
陷中。
（4）、：头部不动，眼珠向四周环绕一周正反向
各3次。然后用力闭紧双眼同时呼气，待气吐尽后，迅速睁
大眼睛，同时吸气，共3次。
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