如何有效预防声带息肉

如何有效预防声带息肉声带息肉十分常见，治疗主要以手术摘除为主。可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。专家总结了几下几个方面预防声带息肉： 1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。 3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。 4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。 5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳...

声带息肉十分常见，治疗主要以手术摘除为主。可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。专家总结了几下几个方面预防声带息肉： 1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。 3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。 4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。 5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。 6、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。 7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。 8、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。 9、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。 10、感冒时应尽量减少发声。 11、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。 12、喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。 13、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。

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