关于宫寒的治疗方法都有哪些关于宫寒的治疗方法都有哪些
宫寒的治疗方法,这是因为痛经多是由宫寒导致的,而冬季宫寒加剧,自然就容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。那么关于宫寒的治疗方法都有哪些?以下是为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!
关于宫寒的治疗方法都有哪些
要想缓解痛经,最好的办法就是驱除宫寒、温暖子宫,可以尝试做一下暖宫操。
宫寒危害大,需及时调理
中医理论认为,女性体质属阴,若腰腹部或下半身衣着不保暖,受寒气侵袭,会形成“宫寒”现象,也就是子宫受寒,容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症...
关于宫寒的治疗方法都有哪些
宫寒的治疗方法,这是因为痛经多是由宫寒导致的,而冬季宫寒加剧,自然就容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。那么关于宫寒的治疗方法都有哪些?以下是为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!
关于宫寒的治疗方法都有哪些
要想缓解痛经,最好的办法就是驱除宫寒、温暖子宫,可以尝试做一下暖宫操。
宫寒危害大,需及时调理
中医理论认为,女性体质属阴,若腰腹部或下半身衣着不保暖,受寒气侵袭,会形成“宫寒”现象,也就是子宫受寒,容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。
特别是生理期时,若受寒易使子宫异常收缩,导致经痛加剧、经血排除不顺,长期可能增加子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。
针对让许多女性深切痛恨的经痛问题,冬天除了热敷腹部,建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。
暖宫操去痛经
动作1,婴儿式
弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。
动作2,猫式伸展操
弯膝跪下坐在脚跟,双手缓慢往前滑至瑜珈垫前方,抬高臀部,胸口着地,放松骨盆紧张肌肉,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
动作3,蝴蝶式
坐下将双脚放地面上,双脚呈菱形,脚底板相对,膝盖外侧放置瑜珈砖,头部和上半身都放松于地板上,后背放瑜珈枕或瑜珈铺巾,两手放在腿外侧,放松休息。下腹不舒服处可热敷。
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