脚踝损伤
脚踝损伤:
1简单鉴别:崴脚的时候,一般都会肿,第一,用手按一下外脚踝,如果特别疼的话就要小心,可能会有骨折。第二,看小母脚趾的后方,脚踝的下方那一长条是不是特别疼,因为很轻的扭伤这里也会发生骨折。第三,按踝关节的前方的间
脚踝损伤:
1简单鉴别:崴脚的时候,一般都会肿,第一,用手按一下外脚踝,如果特别疼的话就要小心,可能会有骨折。第二,看小母脚趾的后方,脚踝的下方那一长条是不是特别疼,因为很轻的扭伤这里也会发生骨折。第三,按踝关节的前方的间隙。前两个如果不疼,那么80%不是骨折。但是如果疼痛肿胀的时间很长,还是要到医院检查。
2.脚踝扭伤后的急救整理:
如果是一个简单的韧带扭伤,肿胀不会特别的严重,也不会特别的疼。一般的扭伤都会伤及韧带。
如果是严重的损伤建议去看医生。
轻度的损伤,第一,不能再活动了,第二,冰敷(防止肿胀,止疼痛。并不住张按摩,如果按摩,第二天会肿得更厉害。可以用红花油或其他的药物涂上,但是不要去按,也不要去搓。对于肿胀的前三天用冰敷,三天以后热敷),第三,固定,简单的
方法
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,在家里的时候,把纸板简称外踝的形状,然后用绷带把它粘起来以作暂时的固定。第四,消肿:在睡觉或休息的时候把腿抬高,高于心脏的水平。
3伤筋动骨一百天,这句话对吗,
轻的损伤,一般三个礼拜左右就可以恢复。如果有的病人甚至半年不好,就要到医院去看看了,很可能是伴有其他的损伤了。
4简单的恢复性的训练:
第一,练踝关节。我们的脚可以向背侧。脚向内侧。脚旋转(活动度达到最大) 第二,赤脚,踩一块毛巾,双脚并拢,向外推。也可以用橡皮筋
5.不知怎么回事脚就变大了:
其实不是脚变大了,而是足弓塌下来了(脚上总共有三个足弓)
扁平足再出现疼痛、疲劳的时候:不能选鞋底软的鞋,要选一双能够很好的支撑你的脚的鞋。也可以用那种足垫,如果严重的话,则可以在市场上专门定制。足垫并不能纠正平足,只能缓解症状。平足的人是不能锻炼的,会加重平足。
脚后跟疼:早上起来,一着地,脚后跟疼,活动活动以后好转,然后走时间长又疼,脚后跟疼,80%的人是跖腱鞘炎。有时也可能是骨刺。糖尿病、高血压引起的强直性脊柱炎,也可能
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现在脚上。
有的人在高楼上跳下来,脂肪垫炎,也会脚后跟附近疼痛,不能走路。
昨天晚上喝了点酒,吃了点螃蟹,喝啤酒吃海鲜,最易得痛风,脚就会疼,在脚后跟的部位疼痛、肿胀最为明显。
风湿类疾病。
治疗脚后跟痛的锻炼至少用三周,也要因人而异。锻炼:坐着,把脚极度的向背侧牵拉。一只脚在前,前脚弓后脚绷。手扶着墙,脚后跟不要抬起来,腿不要弯
隙。前两个如果不疼,那么80%不是骨折。但是如果疼痛肿胀的时间很长,还是要到医院检查。
2.脚踝扭伤后的急救整理:
如果是一个简单的韧带扭伤,肿胀不会特别的严重,也不会特别的疼。一般的扭伤都会伤及
韧带。
如果是严重的损伤建议去看医生。
轻度的损伤,第一,不能再活动了,第二,冰敷(防止肿胀,止疼痛。并不住张按摩,如果按摩,第二天会肿得更厉害。可以用红花油或其他的药物涂上,但是不要去按,也不要去搓。对于肿胀的前三天用冰敷,三天以后热敷),第三,固定,简单的方法,在家里的时候,把纸板简称外踝的形状,然后用绷带把它粘起来以作暂时的固定。第四,消肿:在睡觉或休息的时候把腿抬高,高于心脏的水平。
3伤筋动骨一百天,这句话对吗,
轻的损伤,一般三个礼拜左右就可以恢复。如果有的病人甚至半年不好,就要到医院去看看了,很可能是伴有其他的损伤了。
4简单的恢复性的训练:
第一,练踝关节。我们的脚可以向背侧。脚向内侧。脚旋转(活动度达到最大) 第二,赤脚,踩一块毛巾,双脚并拢,向外推。也可以用橡皮筋
5.不知怎么回事脚就变大了:
其实不是脚变大了,而是足弓塌下来了(脚上总共有三个足弓)
扁平足再出现疼痛、疲劳的时候:不能选鞋底软的鞋,要选一双能够很好的支撑你的脚的鞋。也可以用那种足垫,如果严重的话,则可以在市场上专门定制。足垫并不能纠正平足,只能缓解症状。平足的人是不能锻炼的,会加重平足。
脚后跟疼:早上起来,一着地,脚后跟疼,活动活动以后好转,然后走时间长又疼,脚后跟疼,80%的人是跖腱鞘炎。有时也可能是骨刺(可以采小石头)。糖尿病、高血压引起的强直性脊柱炎,也可能表现在脚上。
有的人在高楼上跳下来,脂肪垫炎,也会脚后跟附近疼痛,不能走路。
昨天晚上喝了点酒,吃了点螃蟹,喝啤酒吃海鲜,最易得痛风,脚就会疼,在脚后跟的部位疼痛、肿胀最为明显。
风湿类疾病。
治疗脚后跟痛的锻炼至少用三周,也要因人而异。锻炼:坐着,把脚极度的向背侧牵拉。一只脚在前,前脚弓后脚绷。手扶着墙,脚后跟不要抬起来,腿不要弯