瘦身美白粥谱（搜集整理）瘦身美白粥谱（搜集整理）
学习辅助网 www.5730.net
NO1..山药大米粥用途:瘦身美白补脾减肥材料:山药15克，大米60克。
做法:1(干山药用清水浸泡一夜，切成薄片;大米淘洗干净。,2(山药、大米同放入锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
NO2.山药玉米粥用途:瘦身美白健脾减肥材料:山药20克，玉米粉60克。
做法:l.山药打成粉。,2(玉米粉用冷水调成糊状，加入山药粉调匀。锅内加水500毫升烧沸，将山药粉和玉米糊同放锅内，用中火煮沸(再用文火煮25分钟即成。 ...
瘦身美白粥谱（搜集整理）
学习辅助网 www.5730.net
NO1..山药大米粥用途:瘦身美白补脾减肥材料:山药15克，大米60克。
做法:1(干山药用清水浸泡一夜，切成薄片;大米淘洗干净。,2(山药、大米同放入锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
NO2.山药玉米粥用途:瘦身美白健脾减肥材料:山药20克，玉米粉60克。
做法:l.山药打成粉。,2(玉米粉用冷水调成糊状，加入山药粉调匀。锅内加水500毫升烧沸，将山药粉和玉米糊同放锅内，用中火煮沸(再用文火煮25分钟即成。
NO3.生姜葱白粥用途:瘦身美白温胃减肥材料:生姜5克，葱白lO克，大米60克。
做法:1(生姜洗净，切成细丝;葱白(也可用黄豆芽20克替代)洗净，切成葱花;大米淘洗干净。,2(大米、生姜、葱白放入锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。NO4. 冰糖黑芝麻银耳羹 用途:瘦身美白润肌肤乌须发美容颜血两虚肌肤不润材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。
做法:1(黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片;冰糖打碎成屑。,2(将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。NO5.冰糖枸杞银耳羹 用途:瘦身美白滋阴润肺止咳护肤美容阴虚肌肤不润材料:枸杞子20克，银耳20克，冰糖25克。
做法:1(枸杞子洗净，去果柄及杂质;银耳用温水发透，去蒂头，撕成瓣状;冰糖打碎成屑。,2(冰糖、枸杞子、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
NO6.红枣枸杞番茄汤 用途:瘦身美白补气血美容颜气血两亏肌肤不润面色无华材料:红枣
6枚，鸡蛋1个，葱10克，味精3克，枸杞20克，番茄300克，素油30克，盐3克。
做法:1.红枣洗净，去皮、去核;枸杞子洗净，去果柄、杂质;葱切花;鸡蛋打匀，加入葱花、盐、味精。,2.素油放入炒锅内，加热至六成热时下入鸡蛋炒熟，加入清水2000毫升，烧沸，加入红枣、枸杞子、番茄、味精、盐，煮熟即成。
学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站
莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net
本文档为【瘦身美白粥谱（搜集整理）】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483