少放盐可避免胀气放屁

少放盐可避免胀气放屁少放盐可避免胀气放屁引起胀气的蔬菜豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。饮食少放盐一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。糖醇含有气体糖醇是一种甜味...

少放盐可避免胀气放屁引起胀气的蔬菜豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。饮食少放盐一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。糖醇含有气体糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分:山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。牛奶宜选不含糖如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。沈阳治疗专业治疗尖锐湿疣，有强大的医疗团队以及高效的医疗方法，详情请登录: 维生素不宜恶补富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。

                    本文档为【少放盐可避免胀气放屁】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_215732

暂无简介~

格式：doc

大小：11KB

软件：Word

页数：0

分类：生活休闲

上传时间：2018-08-24

浏览量：11

热点搜索

混凝土质量承诺函人教版八年级下册-17.1-在数轴上表示无理数-教案全国计算机等级考试1级WPS考试练习题与答案人生幸福路作文 2021年度日语N1真题翅片管规格表青少年足球教练手册2013-Truman-usyscm [精品]猫和老鼠四川方言版完全版财务管理期中练习卷2010 质保期到期验收表职业史和职业病危害接触史证明同济大学设计院40套施工图托收结算基本流程图-文档资料第3个近视防控宣传教育月观后感心得范文混凝土质量承诺函人教版八年级下册-17.1-在数轴上表示无理数-教案全国计算机等级考试1级WPS考试练习题与答案人生幸福路作文 2021年度日语N1真题翅片管规格表青少年足球教练手册2013-Truman-usyscm [精品]猫和老鼠四川方言版完全版财务管理期中练习卷2010 质保期到期验收表职业史和职业病危害接触史证明同济大学设计院40套施工图托收结算基本流程图-文档资料第3个近视防控宣传教育月观后感心得范文