苹果豆腐减肥食谱 3天就甩5斤肉

苹果豆腐减肥食谱 3天就甩5斤肉 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理， 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 ，制度， 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 苹果豆腐减肥食谱 3天就甩5斤肉 苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还不赶紧来学一学, 苹果豆腐三日减肥餐 第一日:苹果减肥日 早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩 制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。 功效:蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。 第二日:豆腐减肥日 早餐:酸奶豆腐块 午餐:豆腐煮白粥 晚餐:蜂蜜豆腐脑 制作:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐。 功效:第二天要开始深层排毒，因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒，而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让你的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常，少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数，今日的体重会大致保持不变。 第三日:苹果豆腐日 早餐 中餐 晚餐:苹果泥豆腐脑 制作:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，可以加入少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快递达到三日急速瘦的成效。 功效:苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白，不仅能满足一天的代谢营养需求，而且热量非常低。加上前两日的排毒清肠，第三日已经开始大面积消耗脂肪。等你结束三天瘦身餐后体重能成功下降5斤左右，而且因为不是完全绝食，所以基本不会反弹。 这个苹果豆腐减肥食谱只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 。对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 里面，注意整个减肥 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。 致癌黑名单:易致癌的几类食物 都说“病从口入”，目前随着胃癌、大肠癌、乳癌等的高发，这句话再次得到印证。据介绍，导致这些癌症发病率的逐年上升，其中一个重要原因就是现代人的饮食习惯，许多被人们认为是“美味”的食物，其实都有致癌物质。日前，专家们就公布了一份最容易致癌的食品“黑名单”，对于这些食物，大家最好少吃为妙。 烧烤:烤肉滴的油都含多种致癌物 “明火烧烤时，肉类的油脂滴落在热烫的煤炭、石头或者炉子上还会产生致癌物质——多环芳烃，这是最早被认识的，至今也是最重要的、数量最多的化学致癌物，一共包括了苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。”专家指出，这些致癌化合物有些通过烤肉进入消化道，有些通过烤肉的烟雾进入呼吸道，在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等癌症。有相关资料表明，常吃烧烤的女性(小编前文提到“【女性养生】排毒食物帮你拥有好肌肤”)，患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。此外，肉类烧烤还可能存在因没烤熟而感染寄生虫的风险。 专家指出，烧烤要吃得健康，一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤。二是少吃肥肉，烤时可带肉皮烤，但吃时去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分是致癌物含量最多的。“夏天，不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯啤酒，这也在无形中增加了致癌物质的吸收。” 膨化:多吃易造成重金属超标 间或响起的巨大爆破声以及捂紧耳朵尖叫的孩子们„„爆米花可能是人们吃得最早的膨化食品，“但是没多少人知道，高温密闭的铅罐做出的爆米花，出锅后会含有很多铅。”专家指出，膨化食品含有重金属，一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染膨化的食品。 经常吃膨化食品对儿童的伤害很大，铅会慢慢潜伏于血液和骨骼中，很难自然代谢出来。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致智力(小编前文提到“小心!这些食物会抹杀智商”)或思维能力下降。 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- “为了追求口感，有些膨化食品会在表面加上氢化油脂，烘焙的时间越长、温度越高，产生的反式脂肪酸就会越多。”专家指出，反式脂肪酸可对人体产生危害，最终可导致肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、支气管哮喘、变态反应性鼻炎、部分恶性肿瘤、痴呆症等的发生率增高。 油炸:让人生病让人笨 “非油炸”，有生产厂商打出这样的广告语与“油炸”划清界限，这也在一定程度上说明消费者对油炸食品的“不待见”。 “油炸食品与烧烤、膨化食品一样，吃多了同样会对健康产生影响。”专家指出，用于油炸食品的油使用次数多了，再反复使用或添加新油，会成为俗称的“千滚油”。“千滚油中包含大量的反式脂肪酸，对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。” “同样，高温煎炸的淀粉类食品容易产生丙烯酰胺。”专家指出，油条是很多人爱吃的早餐，但为了追求口感，有不法经营者会加上含硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂。如果吃了太多含有这种膨松剂的食物，首先最容易损害脑组织，可能导致老年性痴呆症的发生。另一方面，高温会使食物中的B族维生素受到损失，而它是预防老年性痴呆症的重要营养素之一。 原标 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 :泡脚时出汗部位预示身体状况 上身出汗表气虚 泡脚不会出汗 如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。 泡脚上身出汗 多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理，推荐:气虚体质的人食疗 泡脚下身出汗 多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。 提示:如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也有喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。 生姜泡脚的好处 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 泡脚主要是起理疗保健作用，身边也有不少朋友喜欢按照配方在泡脚水中加入中药，以图起到治疗的作用。杨敏老师介绍，中药泡脚对很多疾病的治疗，的确有较好的辅助作用。希望通过泡脚中加中药来治疗疾病，最好能够咨询医生，根据自身情况，慎选用药。 推荐一些家庭常用的泡脚小偏方: 1、盐泡:加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果; 2、姜泡:加入几块打扁的姜，姜有散寒、除湿的作用(来月经的女性适用); 3、酒泡:加入一瓶米酒，可促进血液循环; 4、柠檬泡:加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒; 5、醋泡:加入3大匙的白醋，滋润皮肤，治疗脚气。 8类人不宜长时间泡脚 怀孕和月经期中的女性，长时间泡脚，血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象; 有各种严重出血病的人，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等; 有心脑血管疾病的人，泡脚可能引发脑出血、心跳加速; 有糖尿病足的病人; 肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，对稳定病情不利; 有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血者等; 正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，这些人应该以休息为主，泡脚像是被动做运动，身体处于消耗状态; 脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。 ---------------------------------------------------------精品 文档 ---------------------------------------------------------------------