戈拳 道 摆 肘 在
实 际 打 斗 中 的 运 用
文／王 德 生
任何技击之 法莫过 于 拳腿 肘膝 的综合运
而 在截拳道 搏击 中拳腿 只 能作为 中远 距
攻击 ， 肘膝则是近 身搏击 的主力 。 截拳道
主要 分 为 四 种 ：摆 肘 、 顶 肘 、 撩 肘 、 砸 肘 。
主要 以 摆肘在实战搏击 中的 自卫 反 击 为
． 详细全 面 讲解摆肘在 搏击 中的打击之
肘法 不 需要 特 殊 的硬 度训 练 即可 重 伤对
至拳谚 中有 “ 宁挨 十拳不 挨 一 肘 ” 之 说 ． 以
肘法杀 伤威 力重 于 拳法 。
一
、 摆肘 的形 成
两 脚前后 开 立 ， 宽度 以 自己 的双 肩 为准 。
侧斜4 5~ ． 前手 放于 体前 大 于 4 5 ~ 角 ． 后 手
放 于 自身 中心 线距 离鼻子 一 拳处 。 后 脚跟 踮
起 ， 重 心 前4 0％ 后 60％ 分 布 ， 含胸拔 背 。 在 此
截拳道警戒式 的基 础 上 ． 前摆 肘 ． 腰胯右转带
动前肘上 翻 ． 小臂旋转 回收 。 将肘 由左 向中心
横 向摆 击 (图 1 )。 后 摆 肘 。 后 肘上 翻 ， 腰 胯 左
转 。 后 脚蹬 地 ， 将 右肘 由右 向中心 摆击 (图2)。
摆肘要 点 ：腰 胯旋力 ， 平行摆击 。
二 、 摆肘 实 战运 用
1 ． 扣 手接 摆 头
与对方 中近 距 离对峙 ． 我 以 右摆 拳 主 动
摆击对方 头部 ． 当对 方下 蹲摇 头躲 闪时 ， 我 摆
击 之手 随势 回收扣其头部后 脑 ． 后摆 肘摆击
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其头部 (图3 、 4 、 5 )。
要 点 ： 摆 拳 回扣 时要 紧 ，
与摆 肘 合 力 。 摆 击 时 可 借 助
进 步转胯加 大摆击效果 。
2． 摆 腹 接 顶 头
‘
与 对 方 对 峙 ． 对 方 以 直
拳 击我 头 部 ． 我 下 俯 身体 防
其 来 拳 ． 同时 进 步 以 摆 肘 击
其 腹 部 ． 随 即起 身 双 手 按 其
双 肩 起 左 膝 顶 其 头 部 (图6 、
7 、 8)。
要 点 ： 下 俯 进 步 摆 击 同
步 到 位 不 可 脱 节 ． 顶 膝 时 双
手 下 按 与 上 顶 合 力 ． 加 大 攻
击效果 。
3 ． 摆 拳接 摆 肘
我 先 行 以 拳 摆 击 对 方 ．
对 方 向后 仰 身 躲 闪 ． 我 拳 落
空 顺 势 小 臂 回 收 ． 进 步 以 前
摆 肘 摆 击 其 头 颈 部 (图 9 、
10 、 11 )。
要 点 ：进 步 要 快 ． 摆 击 时
以腰 胯转动加 大力 量 ． 做 到 步
到肘 到 。
4 ． 绊 打 接 摆 肘
对 方 用 拳 直 击 我 面 部 ．
我 左 手 迎 其 手 臂 进 行 防 挡 ．
当对 方 欲 回 收 时 我 小 臂 转 动
反 抓 其 手 腕 ． 同 时后 脚 向前
跨 步 ． 右 手 臂 搂 打 其 头 颈 将
对 方 打倒 在 地 ． 右 膝 跪 压 其
胸 ， 左 手 不 松 、 右 手 臂 回 收
摆 肘 击 其 头 部 (图 12 、 13 、
14 、 15 、 16)。
要 点 ： 抓 臂 打 绊 要 一 步
到 位 ． 跪 压 摆 肘 时 借助 腰 胯
旋 转 向下 的惯 性 加 大 打 击 力
度 。
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