中医九种体质测试及养生指导

中医九种体质测试及养生指导一、阳虚体质——怕冷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1、你手脚发冷吗？（1）是（2）否2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？（1）是（2）否3、你衣服穿得比别人多吗？（1）是（2）否4、你厌烦冬天喜欢夏天吗？（1）是（2）否5、你比别人容易感冒吗？（1）是（2）否6、你吃凉东西会拉肚子吗？（1）是（2）否7、小肚子受冷风马上会不舒服吗？（1）是（2）否二、阴虚体质——缺水测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感觉身体脸上发热吗？（1）是（2）否2、你手心容易出汗吗？（1）是（2）否3、你皮肤或口唇干吗？（1）是（2）否4、你厌烦夏天、喜欢冬天吗？（1）是（2）否5、你便秘或大便干燥吗？（1）是（2）否6、你感觉眼睛干涩吗？（1）是（2）否7、你感觉口干咽燥、总想喝水吗？（1）是（2）否三、气虚体质——疲备测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你容易疲备吗？（1）是（2）否2、你容易气短心慌吗？（1）是（2）否3、你容易头晕或站起来时晕眩吗（1）是（2）否4、你比别人容易感冒吗？（1）是（2）否5、你喜欢安静、懒得说话吗？（1）是（2）否6、你说话声音低弱无力吗？（（1）是（2）否7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？（1）是（2）否四、痰湿体质——肥胖测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感觉胸闷或腹部胀满吗？2、你感觉身体不轻松或不痛快吗？3、你腹部肥满松软吗？4、你额头优质分泌多吗？5、你上眼睑比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多、咽部老感觉有痰堵吗？五、湿热体质——长痘测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你鼻部油腻或油光发亮吗？2、你易生痤疮或疥疮吗？3、你经常感觉口苦或嘴里有异味吗？4、你皮肤容易瘙痒吗？5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？六、气郁体质——郁闷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你经常感觉郁郁寡欢情绪低落吗？2、你容易情绪紧张或忧虑不安吗？3、你多愁善感、情感柔弱吗？4、你容易感觉害怕或受到惊吓吗？5、你的肋部或乳房胀痛吗？6、你无缘无故爱叹气吗？7、你咽部有异物感吗？七、血淤体质——长斑测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？2、你两颧部优细微红丝吗？3、你身体上游哪些疼痛吗？4、你面色昏暗或容易出现褐斑吗？5、你容易有黑眼圈吗？6、你容易忘事吗？7、你口唇颜色偏暗吗？八、特禀体质——过敏测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？4、你容易过敏（对药物、食材、花粉）吗？5、你的皮肤容易去荨麻疹吗？6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？九、平和体系——健康九种中医体质保健指导平和体质1、特点：睡眠好、性格爽朗，社会和自然适应能力强。2、重点人群：男性多于女性。年纪越大，平和体质的人越少。3、患病倾向：不爱生病。4、调养方式：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。5、适宜运动：运动上，年青人可选择跑步、打球，老年人则适合散步、打太极拳。;年青人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适合散步、打太极拳。气虚体质1、特点：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲备无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆怯，不爱冒险。2、重点人群：气虚体质者多散布在没有工作的人、学生和长久从事体力劳动的人。3、患病倾向：容易感冒，患病后抗病能力衰且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。4、调养方式：多吃有益气健脾作用的食物，如大枣、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食拥有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。5、适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。6、药方：补中益气汤—生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。湿热体质1、特点：脸部和鼻尖老是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多焦躁易怒。2、重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或喜好烟酒的人群。3、患病倾向：疮疖、黄疸等病。4、调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米、苦丁茶、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。5、适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、登山、各样球类、武术等。6、药方：三仁汤—薏仁、杏仁、蔲仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏阴虚体质1、特点：怕热，经常感得手脚心发热，脸颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，外向好动，性情焦躁。2、重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的地域容易产生这种体质的人。3、患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。4、、调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比方核桃、银耳、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。5、、适宜运动：适合做中小强度、中断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防备恼怒。6、药方：六味地黄丸气郁体质1、特点：多愁善感、郁闷柔弱。身体比较瘦，经常郁郁寡欢，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠。2、重点人群：该体质的人多是年青人，而且女性显然多于男性。3、患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。4、调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等拥有行气、解郁、消食、醒神作用的黄花、玫瑰花茶等食物。5、适宜运动：较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。此外，要多参加集体性的运动，排除自我关闭状态。6、药方：逍遥丸阳虚体质1、特点：手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多宁静、内向。2、重点人群：东北地域多见，可能与东北寒燥的天气相关，女性显然多于男性。长久偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。3、患病倾向：水肿、腹泻等。4、调养方式：多吃甘温益气的食物，比方牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。5、适宜运动：舒缓轻柔的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。6、药方：金匮肾气丸痰湿体质1、特点：腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。2、重点人群：喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。3、患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。4、调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食荷叶、葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。5、适宜运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长久坚持运动锻炼。6、药方：化痰利湿方—生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮血瘀体质1、特点：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗拙，经常出现疼痛，容易浮躁，健忘，性情焦躁。2、重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。3、患病倾向：出血、中风、冠心病等。4、调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋等拥有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。5、适宜运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络通畅，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。6、药方：血府逐瘀丸—柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、、川芎、干地黄特禀体质(过敏体质)1、特点：对花粉或某种食物、植物过敏。2、患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。3、调养方式：饮食宜清淡，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，腥膻发物及含致敏物质的食物。4、适宜运动：积极参加各样体育锻炼，防止情绪紧张。5、药方：玉屏风散3、经过活动，使学生养成博览群 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 的好习惯。比率剖析法和比较剖析法不能测算出各因素的影响程度。√采用约当产量比率法，分派原材料费用与分派加工费用所用的完工率都是一致的。ＸC采用直接分派法分派协助生产费用时，应考虑各协助生产车间之间相互提供产品或劳务的情况。错产品的实际生产成本包括废品损失和停工损失。√C成本报 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 是对外报告的会计报表。×C成本剖析的首要程序是发现问题、剖析原因。×成本会计的对象是指成本核算。×成本计算的协助 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 一般应与基本方法联合使用而不独自使用。√C成本计算方法中的最基本的方法是分步法。XD当车间生产多种产品时，“废品损失”、“停工损失”的借方余额，月末均直接记入该产品的产品成本中。×定额法是为了简化成本计算而采用的一种成本计算方法。×F“废品损失”账户月末没有余额。√F废品损失是指在生产过程中发现和入库后发现的不可修复废品的生产成本和可修复废品的修复费用。ＸF分步法的一个重要特点是各步骤之间要进行成本结转。(√)G各月末在产品数量变化不大的产品，可不计算月末在产品成本。错G薪资费用就是成本项目。(×)G归集在基本生产车间的制造费用最后均应分派计入产品成本中。对J计算计时薪资费用，应以考勤记录中的工作时间记录为依据。(√)J简化的分批法就是不计算在产品成本的分批法。(×)J简化分批法是不分批计算在产品成本的方法。对J加班加点薪资既可能是直接计人费用，又可能是间接计人费用。√J接生产 工艺 钢结构制作工艺流程车尿素生产工艺流程自动玻璃钢生产工艺2工艺纪律检查制度q345焊接工艺规程 过程的特点，工业公司的生产可分为大量生产、成批生产和单件生产三种，K可修复废品是指技术上能够修复使用的废品。错X可修复废品是指经过修理能够使用，而不论修复费用在经济上是否合算的废品。ＸP品种法只合用于大量大批的单步骤生产的公司。×Q公司的制造费用一定要经过“制造费用”科目核算。ＸQ公司员工的医药费、医务部门、员工浴室等部门员工的薪资，均应经过“应付薪资”科目核算。Ｘ生产车间耗用的材料，全部计入“直接材料”成本项目。ＸS适应生产特点和管理 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 ，采用适合的成本计算方法，是成本核算的基础工作。(×)W完工产品费用等于月初在产品费用加本月生产费用减月末在产品费用。对Y“预提费用”可能出现借方余额，其性质属于财产，实际上是待摊费用。对Y惹起财产和欠债同时减少的支出是费用性支出。XY以应付单据去偿付购置材料的费用，是成本性支出。X原材料分工序一次投入与原材料在每道工序陆续投入，其完工率的计算方法是完全一致的。Ｘ运用连环替代法进行剖析，即便任意改变各组成因素的替换次序，各因素的影响结果加总后仍等于指标的总差异，因此改换各因索替换次序，不会影响剖析的结果。(×)逐步结转分步法也称为计列半成品分步法。√A按年度计区分派率分派制造费用，“制造费用”账户月末(可能有月末余额可能无月末余额)。A按年度计区分派率分派制造费用的方法合用于(季节性生产公司)/可能有借方余额/可能有贷方余额/