八极拳小架套路图解及部分动作的技击实用

l百家拳精华 八极拳小架套路图解及部分动作的技击实用 文 ／常玉刚 ＆刘杰英 示范 ／常玉刚 ＆张铁民 八极拳小架由十六组大式组成。吴钟创拳之初 ，其弟子 三人，即：吴荣、吴漾(永 )、吴钟毓。荣，钟之女，受性别影 响，其套路编排上，与吴渫所练小架略有区别。荣传八极拳 小架，受封建礼制影响，起始动作为作揖顶肘。而渫传八极 拳小架 ，其开始动作则奉行了武林界长期流传的抱拳礼 ，由 拉弓射箭 (定阳针 )为起始，充分反映了那个时代在技术创 意与套路编排上男女有别的特点。后来，孟村习惯称吴渫所 传八极拳小架，为小架一路，吴荣所传的八极拳小架，为小 架二路。而这两个套路，虽然在个别动作上略有区别，但其 技术内涵是一致的。至八极拳五世传人吴会清 (人送绰号 “铁巴掌”)，在继承八极拳小架一路 、二路精华的同时，又 一 、作揖顶肘 并步站立，两掌 自然下垂 ，目视 前方。双手握拳提于胸前，屈体下 蹲，右转体两拳相对下提于腹前。左 转体迈有腿呈虚步，双手变掌按扶 于胸前。踏右脚左转体呈马步，右肘 塌顶呈两仪式 (图 1-1～图 1-5)。 四、十字拳 左拳沿左前方推出，右拳 回落于腰际 (图4)。 六、下海掌 左转体横跨右脚成马 步，右掌向前下方按出，左 掌反转摆于头上方 ，目视右 掌 (图 6)。 ■140 l己丑年拾贰期- 创编了八极拳小架第三路。吴会清之后，其子吴秀峰吸纳百 家，总结提炼，再创编了八极拳小架十二路，大大丰富了八 极拳小架的技术及思想内涵，开创了八极拳发展的一个新 纪元 。 今天，我们研究探讨的是荣传八极拳小架。其动作名称 是：1．作揖顶肘；2．胯打；3．狮子张口；4．十字拳 ；5．献胯 ；6．下海 掌；7．摘手；8．行步冲天炮；9．闭地肘；10．三翻掌；11．合子手；12． 两仪式 ；13．揣裆 ；14．反拦捶 ；15．五殳出洞 ；16．戳提 ；17．托枪 式 ；l8．担山式；19．跪膝；20．拥肘式；21．翻胯；22．闭胯 ；23．捋手 (右 )；24．抱、云、穿；25．捋手 (左 )；26．白蛇吐芯；27．通背式 ； 28．黑虎提；29．撤步掌；30．盘提；31．单仪顶；32．收势。 三、狮子张口 收屈右臂于胸前 ，左手变 拳沉于腹前，拳心相对 ，双拳翻 转，左臂置于胸前上侧，右臂沉 于腹前，拳心相对 (图 3-1，图 3—21。 二、胯打 左转身左跨右脚成虚步 ， 右手屈臂横击，左掌补于右小 臂侧，右转体横跨右脚呈弓步， 右臂握拳向前横摆出，左手补 于胸前 (图 2-1，图2—2)。 五、献胯 身体后移成虚步，双拳变 掌翻转，掌心朝上 ，目视前方 (图 5)。 七、摘手 右进身成弓步，右手平提 于胸前 ，左掌回落于腰间，后 撤身成虚步，左掌沿右臂下侧 向前掸 出，右掌回落于腰际 (图 7-1，图 7—2)。 九 、 闭地肘 右臂反转横摆变拳 ， 左 手 横打开 。 左跨左脚成 马步 ， 右 臂 回落于 胸前 ， 左 掌收置 于 右 腋侧 (图 9 - I ， 图 9 - 2 )。 夕y≯ 八 、 行步冲天 炮 翻转左掌 向前推 出 ， 迈 左 脚跟 提 右脚 ， 并步双 跺 ， 右 手 立 掌向前方击 出 ， 左掌收于腋 下 。 目视 右 掌 (图 8一 l， 图 8— 2 )。 十二 、 两 仪式 迈 右脚左转体成马步 ， 双 掌 反 转捋 按 塌 顶 ， 成 两 仪式 (图 12 )。 十五 、 五 殳 出洞 右转身成虚 步 ， 左 掌沿右 臂上 侧 向前插 出 ， 右掌落于 腰 际 ， 目视前方 (图 15 )。 十 四 、 反 拦捶 右转体成 弓步 ， 左掌向前 横摆 出 ， 双 脚后移成 弓步 ， 右 拳沿左 掌上 侧向前击 出 ， 左 掌 回落于腹 前 ， 目视前方 (图 14 一 l， 图 14 — 2 )。 百 家 拳 精 华 灏 十 、 三 翻掌 右转体成击步 ， 左 掌 向前 平掸 出 ， 右 掌收 于 腰 际 ， 迈 右 脚左转体成击步 ， 右掌 向前掸 出 ， 迈 右脚右转体左 掌 向前掸 出 ， 右 手 掌 落 于 腰 际 ( 图 10— 1 ～ 图 10— 3 )。 十 一 、 合子手 左手反 转 ， 右掌撩击于左 掌 (图 1 1 )。 十三 、 揣裆 双 手举过 头顶 ， 后 套右 脚成歇步 ， 双 手反 转 ， 勒 击两 肋 。 左跨左脚成马步 ， 双 臂屈 肘捋于腰 际 双 拳 向前推出 回 收屈臂 ， 两 肘平端起 ， 双 拳至 袄缝线 向下击 出 (图 13 一 l。 图 13 - 6 )。 十六 、 戳提 左 转体 ， 戳提 右 脚 ， 右 手 变拳 向前击 出 ， 左手 回落 (图 16 )。 _ 嚣 己 丑年拾贰期 l 4 1 l■ > 熬 l百 家 拳 精 华 Y k j 十七 、 托枪式 震右脚 右转 体 ， 上 左 脚 成 马 步 ， 左 掌 沿 右 臂 上 侧 平 推 出 ， 右掌 回 落 于 腰 际 ， 目视 左 掌 (图 17 )。 二 十 一 、 翻胯 启动左 脚 ， 撤 右脚 成 四 六 步 ， 反 转 右臂 于 胸前 ， 左 掌 落 于腹前f图 21)。 二 + 、 拥肘式 提 右 膝右转 身 ， 落右脚成 弓 步 ， 双 手 相 搭 沿 胸 前 平 推 出 ， 目视 前 方 (图 20— 1 ， 图 20一 2 )。 二 十三 、 捋手 (右 ) 左转体成 弓步 ， 左 臂滑胸前 向前掸 出 ， 迈 右脚右手撩搭 于 左 手下 ． 右手反转 一 周 ， 震 右脚上左 脚成 弓步 ， 双 手拉于 右腰侧 ， 左 转体成 弓步 ， 右拳向前平击 出 ， 左 拳拉于腰 际 ， 撤右手于腰际 ， 左 转体成马步 ， 左掌平推 出 ． 目视左掌 (图 23 一 l～ 图 23 — 5 )。 二 十 四 、 抱 、 云 、 穿 右转体成击步双 手相抱 ， 右手在 上 ， 左 手在 下 ， 掌心 相 对 。 启动右脚戳提左脚 ， 双 掌合抱下捋 ， 落左脚右膝 ， 右臂屈 肘提 于 头侧 ， 左 掌按 于腹 前 ， 左转体落左脚成击步 ， 右臂搭落于胸 前 ， 右转体成弓步 ， 右臂横胯 出左 掌落于腹前 。 左转身成弓步 ， 右臂 横摆与胸前 ， 左掌置于右臂上侧 (图 24 — 1 ～ 图 24 — 6 )。 ●14 2 一 I己丑萌丽 ■ -磐 十八 、 担 山式 左手屈臂横摆 ， 启动左脚 左 转 体 ， 提 右 膝 右拳 向前 出 击 ， 左 手 回落于 腹 前 ， 震 落右 脚右转体迈 左脚成 马步 ， 两 侧 立 圆横打开 ， 目视 右手 (图 18- 1 ～ 图 18— 3 )。 十九 、 跪膝 右转体成马步 ， 左 臂屈 摆 胸前 ， 启 动左 脚 ， 跪 右膝于 左 脚 内侧 ， 右拳向前下 方 出击 ， 左 掌架于头上方 (图 19 - 1 ， 图 19 - 2 )． 盏盛 二 十二 、 闭胯 左转体右臂 反摆 于 胯下 ， 左臂顶肘 (图 22 )。 w 0 二 十五 、 捋手 (左 ) 右手穿掌 ， 右转体成虚步 ， 右掌沿胸前平撩 出 ， 左拳反握 于 身后 。 迈 左脚 ， 右拳撩搭 于 左掌下 ， 右掌握拳的同时 ， 左 掌翻转 一 周握拳 ， 震左 脚左转体跨右脚成 弓步 ， 双 手捋 于胸前 ， 右转体 成 弓步左拳 向前平击 出 ， 左转体成 弓步 ， 右掌向前平击 出 ， 左掌 拉于腰 际 (图 25 一 l。 图 25 — 5 )。 二 十七 、 通背式 落震 右脚 ． 右转 体上 左 脚 穿左掌 ， 双 手反 转 成 弓 步 ． 左 掌勾挂右 掌落 于 胸前 ， 左 转 体 成 弓步 ， 右掌 向前平 推 出 ． 左 勾横摆 ， 目视左 手 (图 27 一 l。 图 27— 3 )。 二 十八 、 黑虎提 启动左脚成跪 步 ， 双 手交 叉 合抱 ， 右转 体成 弓 步 ， 两 臂 相 向打开 ， 提 右膝收垂 右臂 于 胸前 ， 左掌平推 出 ， 迈 右脚 成 马步 ， 右 掌 向前反 掸 出 ， 左 掌 回 落 于 腰 间 (图 28— 1 ～ 图 28— 4 )。 二 十九 、 撤步掌 右转体成 弓步 ， 左 掌 向前 平 推 出 ， 右 掌 落 于 腰 际 ， 双 掌 反 转成虚 步 ， 左 转体撤右脚 ， 右掌平推出 ， 左 掌 回落于腰 际 (图 29 — 1 一 图 29 — 3 )。 三 十 、 盘提 抽身成虚 步 ， 盘 提 右膝 ， 右转体右手 拉于腰 际 ， 左 臂劈 于 右膝前 。 搓 提 右脚 ， 右 手平 击 出 ， 左 掌 拉 于 胸 前 ( 图 30— 1 ～ 图 30— 3 )。 百 家 拳 精 华 『鞭 26 ) 二 十六 、 白蛇 吐芯 提 右 膝 双 掌 翻 转 ( 图 ■一 一盟嬲 一拾 一年 一丑 己 簿_ 灏l百 家 拳 精 华 三 十二 、 收势 收左 脚 并步 屈 体 下 蹲 ， 左 掌沿耳根下 掖 ， 右掌立 于 胸前 。 左转体双臂立 圆撩起 ， 跟右脚成并步 ， 双 掌按 落于 腹前 ， 身体立 直 ， 双 手 自然下 垂 (图 32一 l～ 图 32_4 )。 二 、 胯打 对方直拳进 击我胸部 ， 我 屈 臂横截 ， 跨 步贴 近 ， 前 臂挑 折对 方 腋窝处 (图 34 — 1 ， 图 34 — 2 )。 114 4 l己丑年拾贰期 _ 麟 、N 兮 小架部分动作的技击使用 一 、 作揖顶肘 遇 对方 直拳进击时 ， 我斜 身绕 步 ， 双 手扶按 其进 击手 臂 ， 启动前脚 跟 跨后 脚 ， 前 臂 屈 肘 塌 顶 对 方 心 窝 处 ( 图 33 一 1 ． 图 33 — 2 )。 六 、 闭地肘 我 主动击其头部 ， 遇 对 方 阻挡 ， 我 前臂旋转 摆 动 ， 横击 其耳根部 。 对方抽 身撤离 ， 我 迅 速 跟 进 ， 挂其腿 ， 将其摔 倒 (图 38— 1 ， 图 38— 2 )。 三 十 一 、 单仪顶 右转体撤右脚 ， 右臂平置 于 后侧 ， 左 臂 屈 肘 塌 顶 (图 3 1 )。 四 、 十字拳 遇 对方抓 我胸部或肩部 ， 我双 掌相对合抱对 方肘部 ， 制 住 其 反 关 节 ， 翻转将 其摔 倒 (图 36— 1 ～ 图 36— 3 )。 五 、 行步冲天 炮 对方进 击我 头部 ， 我抽 身 折挂后 手随步跟 上 ， 直击其头 部 (图 37 — 1 ， 图 37 — 2 )。 三 、 狮子 张 口 对方 直拳进 击 ， 我 屈臂 截 抱 ， 进步横摆 ， 前 手 臂将 其击 倒 (图 35 — 1 ， 图 35 — 2 )。 ? 七 、 三 翻 掌 对方进攻 ， 我前臂按 住 对 方进 攻 之 手 ， 后 手迅 速掸击其 头 部 ， 双 手 交 替 进 行 ( 图 39— 1 ． 图 39 — 2 )。 九 、 托枪式 对方直拳进 攻 ， 我 前手挂 挡 ， 震 脚 上 步 ， 前 臂 直戳将 其 摔倒 (图 4 1 — 1 ． 图 4 1— 2 )。 十二 、 跪膝 我 出虚手逗 引对方 ， 遇 阻 挡 ， 进 步跟 提 对 方 前 脚 ， 手臂 直 击 其 裆 部 ( 图 4 4 — 1 。 图 4 J4 — 2 )。 寥7 j 十 一 、 担山式 担 山式是主动进攻 的 一 种手段 ， 通常在对方犹豫不决 时 ， 我迅速进攻 ， 以迅雷不及 掩耳的速度 ， 将其击倒 (图 4 3 )。 十 四 、 翻 、 闭胯 对方缠我单臂 ， 我逃 步撩 挂 其肩 窝 。 若 不 能将 对 方摔 倒 ， 我 反 转 前 臂 ， 戳按 其胯 部 (图 4 6— 1 ～ 图 4 6— 3 )。 十五 、 捋手 对方有意识抓我 ， 我双 手 捋抱对方 一 手反扣 ， 肘膝配 合 将 其 拧 倒 ( 图 4 7— 1 ～ 图 4 7 — 3 )。 百 家 拳 精 华 l燃 八 、 揣裆 对方抓 我肩部 ， 我抓住其 手 ，单臂缠绕 ， 控制其反关节 ； 或抓住对 方后 ， 自己提手沿耳 根 下 插 ， 手 臂制 其手 ， 提 膝戳 其足 (图 4 0— 1 ～ 图 4 1— 4 )。 十 、 戳提 对方 直击我头部 ， 我屈 臂 横挂 ， 启动前脚 ， 戳提后 脚 ， 拳 脚 并 击 ， 将其 击 倒 (图 4 2— 1 ， 图 4 2— 2 )。 十三 、 拥肘式 对方击我胸部 ， 我提膝含 胸 ， 屈 臂抱 挂 ， 绕过 对 方技 击 点后 ， 上 步滚进 ， 向前击出 (图 4 5 — 1 ， 图 4 5 — 2 )。 _ 磐己丑年拾贰期 } 4 5 ll 燮l亘壅查堕生 十八 、 黑虎提 对方鞭腿踢我胸部 ， 我屈 身 勾挂 ， E 步 出 掌 掸 其 裆 部 (图 50— 1 ， 图 50— 2 )。 。 V ’0 涵 麓 十七 、 通 背式 对方击我胸部 ， 我 双 手扣 扶 其 臂 ， 跟 步 贴 近 ， 缠 绕对 方 手臂 的同时 ， 一 手迅 速插 抓其 嗓窝 (图 4 9 — 1 ， 图 4 9 — 2 )。 十六 、 抱 、 云 、 穿 对 方 击 我胸部 ． 我 双 手 合抱捋拽 ， 提 足戳其前腿 ；遇 对方撤 步 ， 我 上 步提打其头 部 ， 后 手 塌 按 其胯 部 ( 图 4 8— 1 ， 图 4 8— 2 )。 十九 、 盘提 对方抓我肩部 ， 我前臂抓 捋其手 ， 提腿 勾挂其前膝 ，旋转 身体 ， 后 臂拍 击其前胸 (图 5 1 - 1 ， 图 5 I 一 2 )。 茼先 ， 我们先来了解 一 下什么是街头打 斗 ? ， 街头打斗 即指 在没 有规则限制下进行 的格斗 ， 其包括徒手打斗 和持械打斗 ． 对手 可能是 一 人 ． 也 可 能是 多人 ， 打斗有 时会 发 生在公园 、酒店 、 街道等公共场所 ， 也 可 能会 发生在乡间小道 、 偏僻无 人 的荒郊野外 ． 甚 至发生在火车 上 。 我们无法预测打斗会在什 么时候发生 ， 因为打斗有时是事先约定 的 ， 有时是不知何时会发生 的遭遇战 ， 如果你运 气不 好 的话 ， 甚 至 会 遇 到 对方 的偷袭 ， 即 “ 暗杀 ” 。 街头打 斗是现实的 ， 也是极 为残酷的 。 我 们不能像对待师兄弟之 间的对抗训练那样 去 迎接 一 场真实的街头打斗 ． 若真那样 ， 你只会 “ 死 ” 得很惨 ! 在现 实生活 中 ， 我们要学会尽 量避免与别人发生真实的打斗 ， 可 往往许多 时候总是事与愿违 ， 李小龙宗师曾说 ： “ 这个 社会总有许多无理 的人 ! ” 本人 以 为 ． 身为一 114 6 1己丑年拾贰期 _ 麟 园日国曰哑 文 ／舒拥军 个武者 ， 了解 一 些街头打斗的特性是很重要 的 ， 毕竟 ，武术的功 能除了强身 、 健身 ， 还有 自 卫 防身 。 通过前面 的文字 ， 我们 已大概地 了解 了 一 些 街头打斗的特性 ， 现在 ， 再让我们来聊 一 聊怎样应对街头打斗 ： 首先 ， 我们得学会怎样避免与别人发生 纷争 ， 亦 即学会与人相处之道 。 以尽量减少街 头打斗产生 的概率 ， 中国古代兵法最高谋略 “ 不 战而屈人之兵 ” 说的就是这样 一 个道理 。 再次 ， 若万 一 我们不幸遭遇上 一 场街头 打斗 ， 你也 别慌 ， 在真实 的打斗 中 ， 心 理 素质 是最重要 的决战因素之 一 。 要知道 ， 我们的对 手也 是人 ， 他也会痛 、 会 流血 、会受伤 。 “ 虽千 万 人 ，吾往 矣! ” 我们只有在拥有坚强斗志的 前提下 ， 才能保持 一 个冷静的头脑去思考如 何战胜对方的计略 。 在打斗开始之前 ， 我们还得学会观察周 边 的地 形环境 ， 看看身边有什么 可手的武器 可 以利用 ， 同时仔细查看退路 ， 以便逃脱敌人 的围攻 。 打斗时 ， 您下手 一 定要狠 ， 尽力去打 击敌人 身体的要 害部位 ． 要抢在敌人前面出 击 ， 一 旦 得势则不饶人 ， 如狂风扫落叶般地 一 口 气将敌人打倒 ， 千万 别学东郭先生 ． 心 慈手 软将使你被敌人 击倒在地 。 最后再说几点在普通 习武者中最常见的 误 区 ： 1．在面对持械敌人 时 ， 您可得小心 应 对 ， 师傅教的 “ 空手夺 白刃 ” 不 一 定实用 ，那 只能 平时练着玩 ， 你要做 的是尽量找件武器在手 与敌人抗衡 ， 或者利用步法移动与敌人保持 安全距 离 ，找机会再进行攻击 。 2． 在 面对两 人或两 人 以 上 的围攻 时 ， 尽 量 别用 “ 擒 、 锁 ” 或 “ 摔 、 拿 ” 等技术 ， 特别是 地面格斗术 ， 在遇 到围攻时 ， 若您正得 意于用 地面格斗控制某 一 敌人时 ， 可能敌人 的同伴 会立 即对你发起群攻 ， 那你可就如同落入狼 群中的小羔羊般 一 样可怜 了 。