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提肛运动回春术

提肛运动回春术提肛运动回春术提肛运动就是有规律地向上提起收缩肛门，然后放松，反复进行。提肛的动作，就是夹断大便的动作，也就是收缩肛门。提肛的时候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可进行。睡前或起床前，平躺在床上，两脚自然张开伸直，这样肝肾两经、会阴等自然舒展了，压力比较小，提肛效果更佳。锻炼要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。提肛运动，能激荡全身的气机，特别是对督脉、任脉、冲脉的刺激，因为这三脉交汇于会阴。督脉主管气，任脉主管血，冲脉主管性。提肛运动更能通过协调锻炼肝经、肾经，作用于人体的肝肾这两大根本，调畅人体气血...

提肛运动回春术提肛运动就是有规律地向上提起收缩肛门，然后放松，反复进行。提肛的动作，就是夹断大便的动作，也就是收缩肛门。提肛的时候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可进行。睡前或起床前，平躺在床上，两脚自然张开伸直，这样肝肾两经、会阴等自然舒展了，压力比较小，提肛效果更佳。锻炼要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。提肛运动，能激荡全身的气机，特别是对督脉、任脉、冲脉的刺激，因为这三脉交汇于会阴。督脉主管气，任脉主管血，冲脉主管性。提肛运动更能通过协调锻炼肝经、肾经，作用于人体的肝肾这两大根本，调畅人体气血运行，回阳发春。重视关元穴、会阴、足三里等关键部位及肝经、肾经等保养，是道家修身养性的高超之技。提肛运动是简单易行的“回春术”，历经道家代代相承。它将中医与道家修行高度结合，配合哈尼肾茶等中药，效果非常明显。对治疗痔疮、前列腺炎、早泄等非常独到，效果极其显著。提肛运动的时候，手心、脚心、会阴、肾脏部位等要有明显的酥麻感，这个是要点。酥麻感越明显，越说明调动了全身的经脉气血运行。酥麻感要明显，就必须用力提起收缩肛门。提肛一点通：根据主要作用点，提肛分前提、后提2种。前提:作用点主要偏于会阴至生殖器一侧。这种提法可以把jj、bb提起，偏向于刺激任脉、冲脉、肝经，利于活血，强性。后提：1/2用意念引导，让作用点落在肛门正中心，提的时候，要明显感受到命门、肾脏等部位酥麻感，主要刺激督脉、肾经，提升肾阳，激发阳刚之气。要好好感受不同的体验，两种提法协同，必定有奇妙的收获。2/2

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