*目录：1.何谓一措再措?2.准备篇3.我们出发吧！4.醉美西藏（
总结
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）*————旅行，不一定非得有目的，而在于你是否随心而动。之所以设此主题，是因为众所周知的羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，距离拉萨不到一百公里。让我们围绕这三大圣湖，一起踏入西藏这片净土，去品位那空旷纯净的天地、一措再措的风情。*一：准备篇1.备药，感冒药，救心丸，去痛片，红景天等。特殊情况的要带好特别的药。2.衣服、证件、相机、火车上吃的食物、提前订好住宿。3.抗高反：提前喝红景天，在火车上多喝水，少运动多休息，多吃水果蔬菜，尤其是苹果。在西藏不要吃过饱。头两天不要洗澡洗头。要注意保暖。注意事项：最好出发前根据出行安排做个详细的行程表，要有可操作性。要看中医辨证用药，去前一星期吃那种能量守恒红景天。另外，要提前换些毛票，以备乞丐，再者进寺庙敬奉用。*前序——准备篇D1~D3：火车上（去西藏的火车票确实是一票难求，切记提前购票）杭州→上海上海→拉萨（预计2~3天的路程，去西藏易产生高反，最好乘火车）D4：圣城拉萨→羊卓雍措（可选择当天来回，也可第二天返回拉萨）D5：前往纳木措D6：神山阿里→玛旁雍错（拉萨包车前往阿里，可选择新藏公路）D7：原路返回，结束行程*15：30杭州——16：30上海 火车二等座¥7819：30上海——D3/19：30拉萨 火车硬卧下¥845（返回亦同）*第一站：拉萨平措康桑青年旅舍地址：朵森格北路48号(近布达拉宫)电话：0891-6927618¥30/晚（含早餐）*藏面藏面是是典型的藏式早餐，这是一种传统的西藏小吃，用牦牛肉汤煮的，特别香，面条用青稞面做的，吃起来有点外软里硬，配上几勺辣椒酱，外加两张肉饼。最后来一杯甜茶，满足！甜茶0.6元/杯拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。推荐店铺：光明甜茶馆。*藏式咖喱约¥10/份最常见的是咖喱牛肉盖饭，有西藏、印度、尼泊尔一带的口味，麻辣有劲。酸奶3元/瓶千万不要忘记尝一下正宗的清真酸奶，如果你怕酸的话，可以在酸奶里加点糖。**拉萨南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。乘班车可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖。一般包六人吉普车的费用大约为1500-2000元/天。第二站：羊卓雍措***吃：江孜的四川饭店人均30元。丰盛藏式餐厅，餐厅里满满的当地藏民和喇嘛，进门就是扑鼻的酥油味。藏式火锅量很足，但是备菜时间也很长。住：日喀则青年旅社60/床*第三站：纳木措从拉萨出发，没有班车去纳木错，考虑到路上的陡坡和积雪，建议包越野车等地盘较高的车辆。从拉萨包车当天回需600元左右，隔天回800元左右。在纳木措边看五彩霞光*去扎西半岛看巨石五彩的经幡飘扬着虔诚*住宿纳木措景区里没有正式宾馆，距离纳木错最近的宾馆是在当雄镇上。在纳木错住宿最便宜的20元/床，条件好点的价格就要贵一些。金珠宾馆白马宾馆藏式床榻、墙壁唐卡、尼泊尔灯饰、藏式茶桌，处处透漏着拉萨的小资情调。客栈在美丽的纳木措湖旁，看着蓝色的湖水望着触手可摸的白云，美丽的念青唐古拉雪山。住宿40块/人，可提供食宿。旺季还有大型的篝火晚会，藏族民间舞蹈表演，牧区锅庄舞等多种节目。*藏族酥酪糕约¥10/份上面有人参果（角麻）、葡萄干、桃仁等，做成圆形、方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥，宾至可整块献上，或切成片状。推荐就餐地点：拉木措饭馆地址：纳木错扎西半岛青稞酒青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。*购物天湖纳木措——“情人的眼泪”。唐卡是一种线条复杂、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数表现的是藏传佛教的主题。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。*购物天湖纳木措——“情人的眼泪”。藏刀是西藏的传统工艺品，在藏民的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，还可作为一种特殊的装饰品。一般来说，男式藏刀都比较粗犷锋利，女式藏刀则较秀气。*第四站：玛旁雍措玛旁雍错在西藏阿里地区岗仁波齐峰之南。是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏发所称三大“神湖”之一。*大片大片的云朵与金色的土地玛旁雍错鸡尾酒色的晚霞*清晨的玛旁雍错交通一般旅客会以即乌寺旁边的一条小村庄为落脚点，从神山前往，如非包吉普车，就只有在大金或者到巴噶检查站等便车。*凉面约¥10/份炸土豆约¥5/份*冈底期宾馆（游神山冈仁波齐处）每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。狮泉河宾馆80元/人。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人。*山顶的露天厕所孤独的石头*游历这三大圣湖，仿佛置身于一个个蓝色的世界。浅蓝、灰蓝、宝蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。比天空更接近天空的高原，比心灵更接近心灵的圣地，比灵魂更接近灵魂的圣殿。*心中充满着空旷纯净的天地、一措再措的风情，回望西藏，回望走过的旅途，一切都已经走进记忆，但是，我想我已经将它挂在5190米的那根拉山口，伴着经幡永不止息地迎风吹动。*出发前：一定要带好身份证，学生证（布达拉宫半价）。关于边境证，去阿里要边境证。关于美食：藏餐可以尝试下，可之前网上搜索其特色列份饮食单。玛吉阿米，某种意义已经成为一种文化符号，六世达赖浪漫传奇的故事使其更富有文化魅力。千里迢迢去了西藏，体验一下也很值得。游玩记：1：坐火车最大的好处就是可以一路赏风景。2：拉萨市区，要至少提前一天预定布达拉宫的门票，游玩当天一定要提前一小时去排队进宫。在拉萨不得不做的十件俗事：玛吉阿米看街景；大昭寺前晒太阳；布达拉宫拍夜景；八角街上购物狂；十字街头喝酸奶；甜茶馆里耗时光；拉萨河边闲散步；集体腐败老鸭汤；登高俯看拉萨城；仙足岛上拍夕阳。购物篇：要理性看待购物，不盲目行事，再者不懂行很容易买到价高货次的所谓宝贝。费用篇：预算每人四千伍佰元，出行前自己要有一个整体
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，是看景为主还是购物加看景，以及路线的正确选择。安全问题：到了西藏安全问题不用担心，随处都是警务室，武警。沿途藏民的居住条件很好。自助游，到拉萨先买张地图，出行要勤问。注意事项：吃饭不要太饱，多喝水，注意保暖防感冒。任何时候一句扎西德勒（吉祥如意）就能化解所有的尴尬和误解，另外还有一些常用语很管用，比如：突及其（谢谢）、广达（对不起）、敏度（没有）、阿嘉（对藏族已婚女性的称呼，意为大姐）、普姆（对未婚女孩子的称呼，意为姑娘）。*
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