实习教案（技术课）
时间
2018 年 06 月 07 日（星期四)
上课地点
田径场
课次
1
班级
体教8班
人数
20
教师
XXX
教学
目标
1. 技能目标：学生初步掌握散打的防守技术。
2. 认知目标：学生通过老师示范，讲解了解接触性防守与非接触性防守。
3. 情感目标：培养学生对散打的兴趣，增强学生身体素质与健康水平。
重点 1.学习防守技术
难点
1. 防守技术的运用。
2. 身体重心的控制
教具
散打拳靶
结构与
时间
教 学 内 容
运动量
教 与 学 的 方 法
时间
次数
开
始
部
分
准备部分
1． 开始部分。
1.体育委员整理队伍，检查人 数，向老师
报告
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。
2.师生问好。
3.教师宣布本节课教学任务，
整理服装，报数及安排见习生。
一、热身跑
二、专项身体运动
1. 头部运动
2. 扩胸运动
3. 转腰运动
4. 弓步压腿
5. 仆步压腿
6. 活动手腕脚踝
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Ω
要求：
1. 整队快静齐。
2. 精神饱满，注意力集中。
3. 见习生随堂听课，进行适当活
动。
组织队伍：两头对齐，绕场地跑
要求
1. 匀速慢跑
2. 保持间隔距离，注意安全组织队
形。
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Ω
结构与
时间
教 学 内 容
运动量
教 育 学 的 方 法
时间
次数
基
本
部
分
1、 讲解动作
动作方法：以左手拍挡对方的冲拳时，上臂和前臂的夹角要小，前臂近似垂直，使从头到腹都处在保护之下。对手的冲拳高一点或低一点都能防守到。若把肘尖向外一翻，前臂呈水平，防守面就小多了，而且容易防守落空。
②右格挡防守对手的左贯拳，肘尖应尽量下垂，躯干右侧也应相应侧屈，使头至右肋均能得到保护。
易犯错误。
1. 动作幅度大。
2. 还原转换慢。
3. 位移不准确
4. 整体不协调
10分钟
教法：
1. 教师示范，领做。
2. 口令提示，按节拍进行
要求：动作整齐，精神饱满，充分做好准备活动 。
组织：成四列体操队形
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Ω
要求：认真听讲
纠正方法：
（1） 与搭档互相，反复做体膝、转体、
弹腿的动作，待动作熟练后在脱离支撑物，由慢到快进行完整训练。
（2） 面对镜子或在同伴的帮助下进行观摩纠正。
教法：
1、 采用纵向分解的教学方法，将技术动作分成三个部分，分别进行讲解、示范和练习。
2、 当分解动作练习之后，采用完整教学方法将提膝、转体和弹腿三个部分串联起来，进行完整练习。
3、 教师带领学生练习。
4、 学生个人练习。
5、 教师巡视纠正动作。
6、 教师对动作进行评价。
要求：认真练习，动作到位。
组织形势：
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Ω
组织方法：按列分组，轮换踢靶。
教法：1、教师巡视纠正动作。
2、教师对动作进行评价
结构与
时间
教 学 内 容
运动量
教 育 学 的 方 法
时间
次数
结
束
部
分
放松练习：
要求：调整呼吸、全身放松。
1、 课堂小结。
2、 宣布下节课时间、地点。
3、 布置课外作业。
4、 师生再见。
10分钟
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然。
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Ω
生理负荷曲线预计
课的心率预计：120—130次/分，
课的练习密度预计：30%~40%,练习强度适中
课后反思
浙公网安备 33021202002483