四十式太极拳拳谱.doc
四十式太拳拳谱极
1.起谱 2.上步谱雀尾 3.谱鞭
4.提手上谱 5.谱身白谱亮翅 6.左右膝拗步;楼3次,
7.手谱琵琶 8.谱步搬谱捶 9.如封似谱
10.斜谱式 11.谱身底看肘捶 12.左右倒卷肱;2次,
13.左右穿梭 14.左右野谱分鬃 15.云手;3次,
16.谱鞭 17.高探谱 18. 右脚蹬
19.峰谱耳双 20.左分脚 21.谱身右脚蹬
22.退步海底谱 23.谱通臂 24.谱身白蛇吐信
25.右拍脚 26.左右披身伏虎 27.右下谱
28.左右立式独 29.谱步指谱捶 30.上步谱雀尾
31.谱鞭 32.左下谱 33 上步七星
34.退步跨虎 35,谱身谱谱 36. 弓射虎弯
37.谱步搬谱捶 38. 如封似谱 39. 十字手
40. 收谱
谱谱式的谱候～身自然直立～心松。体静体
01、起谱,左脚分谱半步～肩同谱～脚平行～手前平谱～肩垂～落按在大腿谱～掌心与两两沉肘两
向下～五指向前。
02、谱雀尾,脚抱手～向前上步;正南,～弓步前棚;上谱向偏西,～脚抱手收脚～谱身撇体扣
上步;正西,～棚;左手附于右前臂的下方,、、谱、按。捋
03、谱鞭,座腿谱腰～向左平抹～向右平抹～勾手收脚谱身上步～弓步推掌;正谱,。04、提手上谱,座腿脚～移谱右脚～向正前方～手相合前。扣两与体
05、白谱亮翅,谱腰撤脚～抱手坐腿～分谱手成步;上手手心朝前,。两虚06、谱膝拗步,谱腰谱手收脚;谱腰脚谱重心不做大的移谱,～上步弓步谱手推掌～做第二、第撇个三。个
07、手谱琵琶,步坐腿～措手合手成步。跟虚
08、搬谱,谱腰脚握拳～上步搬拳;前脚尖外,～上步谱掌;左手胸前向前神探～右拳捶撇撇从
收到腰谱,～弓步打。捶
09、如封似谱,手;左手右拳下面伸出去～手心向下,～屈收掌～弓步推按。插从翻
10、斜谱谱,坐腿谱身脚～抱手收脚～谱身上步;西北,～弓步分手;上手手心斜向上～高谱扣与
平～左手按在跨旁。.
11、底谱,坐腿谱身脚～合抱收脚～谱步抹手～步谱手～步劈伸。肘扣跟虚
12、倒卷肱,撤手退步步推掌～撤手退步步推掌。虚虚
13、左右穿梭,脚谱身～抱手～左前方上步～弓步架推掌扣;抹掌抱手～右前方上步～弓步架
推掌。
14、左右野谱分,抱手收脚～左前方上步～弓步分手鬃; ～正前方上步～弓步分手。
15、云手,左云收脚～右云谱步～共做三次。16、谱鞭,勾手提脚～谱身上步～弓步推掌。17、高探谱,步坐腿掌～步面掌;前手手心向下～手指斜向前～右手收到腹前,。跟翻虚扑
18、右脚,穿手平抹～抱手收脚～脚分手;方向谱南,～蹬蹬
19、峰谱耳,屈腿手～落脚弓步谱拳;方向谱南,。双并
20、左分脚,脚分手～抱手收脚～正谱分脚分手。撇
21、谱身右脚,谱身合抱～向正谱脚分手。蹬蹬
22、海底谱,收脚后退～座腿谱腰提手～步前下掌～虚插23、谱通背,弓步～分手～向前撑掌前推。
24、白蛇吐信,坐腿谱身脚～上步;西偏北,掌～弓步推掌。扣撇
25、右拍脚,左脚上步～脚着地～脚尖外～腿交叉屈～手谱谱合抱～向西偏北方向跟撇两蹲两拍脚。
26、左右伏虎,左脚旁落脚～退步;西南方落地,脚掌着地～脚谱～重心左移～右腿登直跟内
成左弓步～握拳～谱谱向右前方～拳眼上下相谱～脚坐腿～拳谱掌～提起右脚～正西方两扣双向上步～谱打谱拳。
27、右下谱,坐腿提勾～步穿掌;右手收到右腹前向下向前穿,。仆
28、金谱立,重心前移提膝～落脚提膝。独
29、指谱,前落脚谱手～握拳上步打。捶冲
30、谱雀尾,脚谱身抱手上步～弓步棚手～、谱、后棚前按撇捋(同第二谱谱作)。
31、谱鞭,谱身平抹～收脚勾手～弓步推掌。32、左下谱,脚外～屈腿步～穿掌;左手收到左腹前向下向前穿,。扣撇仆
33、上步七星,重心前移～上步步架拳。虚34、退步跨虎,退步分手～步～斜上斜下撑掌。虚
35、谱身谱谱,脚谱身～步谱身～谱脚。碾扣
36、弓射虎,谱落脚～弓腿握拳～拳反。弯双冲
37、搬谱,左拳谱掌～收脚上步搬拳～上步谱掌～弓步打拳。捶
38、如封似谱,穿手坐腿～收手弓步推按。39、十字手,谱身脚分手～收脚抱手～谱立步。扣
40、收谱,掌垂落收脚。翻
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