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眼保健操穴位图精编版医药资料推荐PAGE\*MERGEFORMAT#眼保健操穴位图1）准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。a£第一节揉天应穴（拈竹下三分）\ii闭目静坐、以左右大拇指罗纹面按左右眉El!头下上眶角处，其他四指散开wtejfc宅斯玄闻持在前额上，按揉面不要S"2）第一节揉天应穴这一节原先的做法是按揉攒竹穴”，就是眉头，后来改为天应穴”。所谓天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试...

眼保健操穴位图精编版

医药资料推荐PAGE\*MERGEFORMAT#眼保健操穴位图1）准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。a£第一节揉天应穴（拈竹下三分）\ii闭目静坐、以左右大拇指罗纹面按左右眉El!头下上眶角处，其他四指散开wtejfc宅斯玄闻持在前额上，按揉面不要S"2）第一节揉天应穴这一节原先的做法是按揉攒竹穴”，就是眉头，后来改为天应穴”。所谓天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。•7冃£忍一■-F'第二节挤按睛明穴ill以左手或右手大拇指下按.然后向上挤・3）第二节挤按睛明穴睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。力度见我上面的说明，速度方面一拍完成一上一下。第三节揉四白穴先以两手負指与中指并拢，放在紧靠鼻翼更理‘大拇指支撑在下颤骨凹陷中指.在面颊中央部按揉（节拍8蘇匚刖弋MJEF4）第三节揉四白穴四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，确切位置可用我上面定位天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。1:1:第四节按太阳穴轮刮眼眶（太阳.拈竹.鱼腰.丝竹空・瞳子§g（iiao）i.承泣等穴）拳起四指.以左右大拇指罗纹面按木阳穴，i5）第四节按太阳穴，轮刮眼眶太阳穴”大家应该不陌生，电影里开枪自杀时都是对准太阳穴，因为那个位置最薄弱。拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。力度见上文。6）完成远眺一下。做完全部动作后继续闭眼若干秒（一般10秒左右），睁眼之后活动一下眼珠,眼保健操穴位图拈竹丝竹空旧上眶角（天应穴）瞳子醪承泣

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