从科学收纳到生活极简，日本人好的生活惯还有哪些？

从科学收纳到生活极简，日本人好的生活**惯还有哪些？ 日本这个国家给我的感觉一直很矛盾，出于民族感情我对它有些排斥，但出于个人生活理念，我对它的许多产品和精神又很喜欢。 我用尼康的相机和日本的化妆品，我也曾多次推荐过日本作家的书籍，例如：《晨间日记的奇迹》、《怦然心动的人生整理魔法》、《神奇手帐》等。 最近刚与爸妈去日本旅行了一圈，第一次走进这个让我觉得很矛盾的国家，抛开历史问题不谈，日本给我的印象很不错：环境优美，经济发达，人均寿命长，教育水平高，公共道德水平高...... 下面就与大家分享一下此次日本行我的观感，以及在旅途中我作的几幅小画，与大家聊一聊日本这个面积小、资源匮乏、多地震、多火山、多海啸的国家为什么可以成为一个环境优美的发达国家。 注意个人及公共场所的卫生 日本给我印象最深刻的是：这个国家环境优美！ 城市绿化与原始森林保护得非常好！ 街道和公共场所干净整洁，看不到一点垃圾！ 日本人懂礼友善，即使语言不通依然时刻微笑，鞠躬问候。 在日本，无论男女老少，一般人们都很注意维持和保护周围的公共环境，并自觉遵守社会公共秩序。 日本三梨县忍野村·优美的和式庭院 日本人十分爱干净，勤洗手、勤刷牙、勤洗澡、勤换衣已经是他们整个民族的**惯。 饭前便后洗手、回家之后洗手......这都是很好的生活**惯，因为它可以减少病菌的传播。 日本人爱护牙齿，有每次饭后都刷牙的**惯，所以不少日本人在办公室都要放上一套牙具。 日本人每天至少洗一次澡、大多数人是早晚两次，而且每天更换衣服，去旅游、学校"合宿"时一般换两套。 日本人喜欢泡温泉也是出了名的，去泡温泉前，大家都会自觉地在浴池外边先洗淋浴，然后进入温泉池浸泡。 日本妇女大多数婚后都在家做全职主妇，她们每天都会认真擦洗房间的陈设、榻榻米和地板。 在日本的街道上并没有垃圾桶，但却见不到任何纸屑、垃圾和痰迹。 日本人认为，不随地吐痰，是尊重他人、同时也对社会负责的表现，代表着个人教养水平，他们一般吐在随身带的纸巾上，然后扔进垃圾桶。 不随便扔垃圾是每一个日本人所遵守的公共道德之一，他们从小受到的教育是把垃圾收集起来带回家中。 我们乘坐旅游大巴时也会被要求将垃圾放入垃圾袋，晚上回到酒店后再丢弃。 日本公共场所的垃圾均做分类处理，基本分为可燃和不可燃两大类，有的垃圾分类更为细致，例如分：杂志报刊类、饮料玻璃瓶易拉罐类...... 一个普通的塑料饮料瓶在丢弃时，日本人甚至会将瓶盖和包装纸拆下，与瓶身分开丢进相应的垃圾桶中。 细致的垃圾分类让日本形成了一个庞大的垃圾回收利用产业，这样不仅保护环境而且节约大量资源。 以上所有的微小好**惯都给我一个印象：日本人非常注意个人卫生！ 他们随时保持干净整洁的外表，这不仅是对他人的尊重，也能减少疾病的发生传播，同样也对保持公共环境的清洁有所助益。 鞠躬是日本人最常用的礼节，30°的鞠躬，一般用于打招呼的时候；45°的鞠躬，一般用于初次见面，也应用于饭店或商场等服务员对顾客的欢迎；礼节最高的90°的鞠躬，表示特别的感谢或者特别的道歉。 每次上下车的时候，司机都会站在车边边鞠躬边与我们打招呼，在饭店和商场的服务员也会鞠躬欢迎和恭送客人。 在地铁、公共汽车等公共场所吃东西被认为是不礼貌的行为，在街头购买快餐食品后，也要在辅路上吃完再走才是有礼貌的。 日本人也十分注意保持公共场所的安静氛围，在公共场合一般不大声喧哗，说话轻声慢语，汽车也不会按喇叭，而且很多公共场合会限制移动电话的使用。 一般情况下，日本人不在车上打电话，即使是接电话，也要压低声音，简明扼要地应答，下车后再给对方回电，否则会给周围人带来不快。 在电车上一般还设有安装了心脏起搏器乘客的专座，在专座附近禁止使用手机。 日本的高级餐厅、医院、剧院等公共设施一般也都禁止使用移动电话。 日本人搭乘自动扶梯时，一般**惯站在左侧（关东的东京地区，而关西大阪地区**惯右侧站立，左侧急行），将右侧让出留给急于前行的人，且与前面的人（特别是男性前面有女性时）相隔一个台阶，保持一定距离，以免不必要的误会。 日本人在乘坐电车时，都会在乘车口处按秩序排队，待车停后在车门两侧分成两行，等下车乘客下完后再上车。 在日本，室内的公共场所都是全面禁烟的，户外也只能在吸烟区吸烟，酒店也分为吸烟房和不吸烟房。 在日本买香烟时还会收到店员附送的烟灰袋，在公共场所吸烟的时候，要把烟灰烟蒂弹入袋子内，收集起来，然后再扔掉。 均衡的饮食**惯 日本厚生劳动省27日公布的简易生命表显示，2015年日本女性的平均寿命为87.05岁，男性为80.79岁，均创新高，日本人是全球最长寿人群。 日本人的长寿除了较高的医疗水平和医疗保障外，和他们独特的生活方式也密不可分! 日本京都大龟山宝严院·红叶正当时 日本人吃饭总是“少得可怜”，几片新鲜蔬菜、四五片肉、一碗酱汤、一小碗米饭就是一顿份饭。 一般日本人的饭量几乎只有一般中国人的一半，而且日本人吃饭很慢，一碟菜能细嚼慢咽地吃上十几分钟。 所以在日本除了相扑运动员之外，很少见到胖子。　　 适当地节制饮食，减少摄入高糖、高盐、高脂食品，能降低患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，是简便易行的健康长寿、延缓衰老的方法。 在少吃的同时，日本人还十分注重合理均衡的膳食结构，每顿菜肴品种多，数量少，不偏嗜。 鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，而且比较清淡，大多是放在水里煮一煮，外加一小盒调料蘸着吃。 饮食合理搭配能够保证机体摄取所需要的各种营养物质，多蔬菜、水果、豆类，避免偏食和饮食单调。 日本料理被称为“水料理”，普遍少油、少盐、少调味品，其饮食原则是尽量使各种食材保持原味。 此外，日本几乎不用大量的油进行煎炸、爆炒和红烧，多用清蒸、凉拌或水煮的方式烹饪。 蔬菜沙拉也不放高热量的沙拉酱，只撒少许盐，滴几滴橄榄油，再撒点芝麻。 清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地保持食物原有的营养成分，提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。 日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一。 海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇，减少中性脂肪。 此外，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类（例如寿司中的紫菜）食品。 海藻类食品中含有丰富的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏，这样的饮食**惯与日本人的长寿有着密切的关系。 日本人还常吃纳豆，纳豆是黄豆经纳豆菌发酵制成的豆制品，其在发酵过程中产生的纳豆激酶，是目前世界上约230多种食品中具有最强血栓溶解作用的酶。 纳豆激酶不仅可以溶解血栓、预防和改善心脑血管疾病，还可以预防和治疗高血压，抗氧化、抗疲劳、延缓衰老、预防老年痴呆症。 此外，纳豆还是益生菌，是调节胃肠道的清道夫。 日本人每天都会食用新鲜的纳豆，这也是日本人长寿的重要原因。 由于新鲜纳豆不能长时间保存，目前，日本人以将提取的“纳豆激酶”制成了纳豆胶囊，出口到世界各地。 热衷沐浴和万步走 日本人长寿与他们的养生方式也很有关系。 日本人是世界上最爱沐浴的民族，每个家庭和酒店都拥有设备齐全的浴室，而且社区内的公共浴室也星罗棋布。 日本拥有大量温泉，很多日本人会利用假期到城市周边的温泉泡一泡。 沐浴和温泉不仅可洁净身体，而且还兼有防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。 很多日本人还都热衷于“每天万步走”的健身方式，有研究认为，这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅的主要因素之一。 虽然日本是著名的汽车生产国，每个家庭也都拥有至少一辆汽车，但日本人特别喜欢步行上街，出行大都选择骑行或者乘坐地铁、公交车，只有周末外出度假或者家庭主妇去超市采购才会开车。 日本人谦和有礼，特别注重文明礼貌，遇事不怒，心态较好，极少与人争吵，更不可能在大街上与人打架。 和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高不仅体现了良好的修养，对于延年益寿也大有裨益。 许多疾病的产生、恶化都与情绪有关，当人的心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌及新陈代谢就会处于平稳的、相互协调的状态。 独特的教子理念 我这次去日本的时候已是深秋，在东京的时候还下了雪，走在路上时却见到日本的小孩子不仅没有被家长裹成一个个的“小粽子”，他们甚至还都穿着短裙和小短裤。 日本儿童从小就自己背书包，独自上学、放学，不会有家长接送。 这种教育方式的背后是一种怎样的教育理念呢？ 日本神奈川县·雪后初晴 日本家长特别重视对孩子身体素质的培养，日本孩子课外活动第一位是游泳等体育项目，而且他们对孩子培养的一个原则就是：七分饱七分暖。 日本人基本不让孩子吃得太饱，吃饭只吃七成饱，而且很少摄入高糖、高脂、高热量的食物，注重营养均衡，所以在日本基本看不到小胖墩。 为了改善国民健康水平，日本政府提出了“一杯牛奶振兴一个民族”的口号，在中小学实施学生奶项目，从小培养饮奶**惯。 日本男性在战后初期平均身高为160cm左右，2014年平均身高为170.7cm，半个多世纪的时间增长了10cm，这样的改变与日本注重青少年儿童的体育锻炼、营养搭配和每天喝牛奶有很大关系。 日本人也不让孩子穿得太多，孩子秋天只穿一件单衣，冬天依然穿短裙、短裤，家长并不怕孩子受凉。 他们认为这样做，不仅能让孩子在成长的过程中适度的适应寒冷，从而增强体质和免疫力，减少因温度变化而生病的可能，也能锻炼孩子的意志和吃苦精神。 另外，孩子生病一般不像中国一样动不动就打针吃药，他们认为孩子有很强的自愈能力，发烧一般使用“退热贴”等物理方式降温。 随着经济的高速发展，人们生活水平日益提高，但日本人却有意识地给孩子提供吃苦的机会，不断磨炼他们的意志。 日本的幼儿园经常安排孩子步行到三四公里以外的公园游玩，开展“远足”锻炼课。 中学和小学高年级，每年都要组织学生们到田间、海岛或森林去“留学”，让孩子了解农村生活，经风雨见世面。 大部分日本父母要求孩子在家里必须做家务劳动，包括帮忙做饭、自己整理房间等。 日本几乎没有“啃老族”，上大学后，家长只为孩子提供学费，生活费全由孩子自己打工赚取；大学毕业后，家长不会再为孩子提供经济支持，也不会为孩子买房买车，支付结婚费用。 日本的家长从小向孩子灌输“自己的事情自己做”和“不给他人添麻烦”的观念，所以日本孩子外出都是自己背书包，再重也要自己背，上学放学时也见不到一个家长来接送孩子。 日本民族是个不讲究面子上攀比，只讲究实用性的民族，大多数日本家庭喜欢购买性价比高的二手国产车，而不会选择进口豪车。 日本孩子从小也没有攀比的概念，无论是超级富豪还是贫困家庭的孩子都穿统一的校服，使用质地与款式完全相同的书包。 在日本，不管家庭经济状况如何，家长给孩子的零花钱几乎都是一样的，让孩子们有一点小小的财政自由，培养有 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 地花销以及量入为出的良好**惯。 中国家长一般希望孩子好好学**，考个名牌大学，找个体面的好工作，而大多数日本家长希望把自己的子女培养成体贴他人、忍耐力强、有干劲、有创造力、有智慧的人。 日本人没有“养儿防老”的观念，也不认为子女是自己的私有财产，他们觉得自己只是在为国家培养可用之才，这也是日本可以不断创新、发展的重要因素。 日本从小就被教育要遵守 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf 、知礼懂礼、注重细节、做事认识、不轻易认输、有集体主义精神等等。 日本国土面积小、资源稀少、人口密度大，家长和老师都会教育孩子必须依靠自己的努力才能生存，科技创新是国家经济发展的根基，每个人都要为国家做贡献。 日本多地震、火山、海啸，因此生存教育也是很重要的一部分，学校经常会安排灾害演练，让孩子们知道遇到地震、火灾时应该怎么处理。 林林总总说了一些日本人的生活理念，也可以称作是他们的“生存之道”吧，许多东西值得我们知晓和学**，认可这些理念的朋友可以实际操作起来，给自己和孩子打造一套科学合理的“好**惯”比给几百万元更有生产力！ -END- 易效能时间管理课程最新排期 【下面为2016年12月的课程排期】 12月16-18日 深圳（进阶班第18期） 12月20-21日 台州（144期） 【下面为2017年01月的课程排期】 1月06-08日 成都（总裁班第12期） 1月10-11日 北京（145期） 1月14-15日 重庆（146期） 1月17-18日 杭州（147期） 【下面为2017年02月的课程排期】 2月15-16日 深圳（148期） 2月18-19日 上海（149期） 2月21-22日 成都（150期） 2月24-26日 北京（进阶班第19期） 【下面为2017年03月的课程排期】 3月14-15日 北京（151期） 3月03-05日 杭州（总裁班第13期） 【下面为易效能亲子班的排期】 11月26、27日 成都（亲子班第20期） 12月03、04日 重庆（亲子班第21期） 01月14、15日 成都（亲子班第22期） 01月21、22日 北京（亲子班第23期） 02月05、06日 深圳（亲子班第24期） 02月18、19日 杭州（亲子班第25期） 【下面为易效能 ppt 关于艾滋病ppt课件精益管理ppt下载地图下载ppt可编辑假如ppt教学课件下载triz基础知识ppt 班的排期】 12月10、11日 北京（PPT班第9期） 03月11、12日 杭州（PPT班第10期）