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乒乓球训练表训练表(一) 一、上半场训练 1.正手对攻——5分钟。 2.正手对拉——10分钟。 3.反手对攻——5分钟。 4.反推正侧——10分钟/人。 5.正手两点——15分钟/人。 休息20分钟。 二、下半场训练 1.不定点——20分钟。 2.发 抢——20分钟。 三、比赛(可以有针对性比赛) ...