养生月刊
便秘是一个症状,并不是一种疾病,在人的一生之中,任何年
龄阶段的人,都可以出现便秘症状,其中,孕妇和老年人更容易有
便秘症状。 粪便是通过肠管不断的蠕动,才能被逐渐推出体外的。
不少老年人有高血压、冠心病或动脉硬化、脑梗死等心血管疾病,
如果便秘严重,解便时用力过度,腹压过高,就容易发生意外,甚至
危及生命。 由于便秘,粪便在肠腔内潴留时间过久,经过细菌的作
用,就会发酵、腐败,产生大量对人体有害的毒素,人体吸收之后,
就会产生头晕、恶心、乏力、食欲不振等症状。而且,长期便秘,也是
诱发结肠癌的一个因素。因此,对于便秘,绝不要轻视。有的人一天
没有解便,就以为便秘了,其实这种看法是不正确的。在医学上,只
有连续三天不解便,才能成为便秘。
患了病,就得治疗,便秘虽然是一种症状,但是它影响当事人
的健康,使人感到不舒服,因此也得及时进行治疗。一谈到治疗,许
多人就会自然而然地想到用药。其实,便秘的治疗不能仅仅依靠药
物,应该采取综合性的治疗措施。
首先,要保持“按时如厕”的良好习惯。 人体内有“生物钟”。 为
什么到了晚上,人就疲倦,想睡,而到了东方发白,就会自然醒? 这
就是人体内有“生物钟”的缘故。 防治便秘,不管当时有无便意,都
要在每天规定的时间在便器上坐一会,做一些解便的动作,使大脑
逐渐养成排便的条件反射。
便秘如何治疗
陈 斌
专科门诊
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便秘如何治疗
陈 斌
第二,自我按摩腹部。 便秘,是由于肠蠕动减弱导致的,只要
能增加肠蠕动,就能解除便秘的烦恼。 如何增加肠蠕动呢? 很简
单,自我按摩腹部。平躺在床上,腹部放松,以一手掌放在脐孔上,
另一手掌覆盖其上,按顺时钟方向,稍使力按摩10次,然后再逆时
钟方向按摩腹部10次,此为“一下”。连续按摩10下。每天晚上临睡
时,以及早晨醒来之后,尚未起床时按摩。 然后起床洗漱,上卫生
间“按时如厕”。
第三,膳食方面,多吃些粗纤维菜肴和杂粮,例如玉米、燕麦、
薯类、大豆、花生、香蕉、蜂蜜(糖尿病病人忌服)、水果等。 多饮水,
每天至少2000~3000毫升。不宜喝绿茶水,因为绿茶内含有鞣酸,有
收敛作用,容易引起便秘。 可以喝红茶或者乌龙茶,因为红茶经过
发酵,乌龙茶经过半发酵以后,不再含有鞣酸,因此,也就没有收敛
作用了。 核桃仁和芝麻也有润肠通便作用,可以打碎后加些蜂蜜,
每天临睡前吃一些(糖尿病病人禁服)。
最后说一说药物治疗。 得了病,总得用药物治疗,治疗便秘也
不例外。药物的种类,也不外乎西药和中药两大类。不管是什么药,
治疗便秘,用的是“导泻药”或者叫“助泻药”。药物种类很多,不过,
这类药物可以分为两大类。一类称之为带有润滑作用的泻剂,使粪
便软化,容易排出体外,所以也叫大便软化剂。 这类药物有液状石
蜡油、甘油栓、开塞露、麻仁丸、大黄苏
打片等; 另一类是具有刺激作用的泻
药,例如大黄、番泻叶、硫酸镁 、酚酞
等。 年老体弱者、孕妇不适宜使用刺激
作用强的第二类泻药。
需要说明的是,便秘需要进行综
合性治疗,千万不要依赖于药物。 因
为长期依赖泻药,容易引起体内钙和
维生素的丢失。
专科门诊
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